11月22日，农历十月十八，为二十四节气中的小雪。《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪，是二十四节气中的第20个。
『小雪三侯』
虹藏不见，闭塞成冬
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11.22—11.26 虹藏不见 天寒无雨，不见彩虹
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12.2—12.6 闭塞成冬 天地闭塞，转入严冬
泡脚祛湿寒养身体，在我国已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。
1.泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。
2.特殊人群不易泡脚。心脑血管疾病患者、血栓患者、下肢动脉闭塞患者、糖尿病患者，以及孕妇泡脚前遵医嘱。
3.刮痧后不宜泡脚，饭后半小时不宜泡脚。
人体足部有六条主要经络的起始点，包括三条阳经：膀胱经、胃经、胆经；三条阴经：脾经、肝经、肾经。热水泡脚后，做一会儿足底穴位按摩，效果最佳。
做足底按摩时常常会感觉疼痛和刺痛，基本上就反映了反射区对应的脏腑问题。常刺激这些穴位，能促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀和滋补元气的目的。
按摩三阴交的功效：所谓 “妇科三阴交”，此穴对于妇症非常有疗效，又为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，可健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。
▲ 涌泉穴——滋阴降火之穴
按摩涌泉穴的功效：涌泉穴是肾经上面非常重要的穴位，刺激它，可补肾温阳，滋阴降火。方法是将拇指放在涌泉穴上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩的效果最好。
▲ 太溪穴——调理气血之穴
肾经输穴，肾之原穴。《会元针灸学》中有这样的记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”也就是说，肾经水液在此形成较大的溪水。
太溪穴最佳时间是在每天晚上9点，一次按30下为宜。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。中医认为太溪穴具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。
▲ 太冲穴——调节情绪
太冲穴是肝经的原穴，中医学认为肝是主怒的“将军之官”，也就是人们所说的肝火旺、爱发脾气。容易发怒、生气的人多按摩太冲穴有助于缓解情绪。
清代医学家吴尚先说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”小雪节气中，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，所以应调节自己的心态，保持乐观，并经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐。
人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓 “天人相应”。
人类到了冬季，就会处于 “封藏” 时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。
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小雪进补，需注意平衡阴阳，寒则温之，虚则补之，宜食用红枣、栗子、羊肉等性温益气的食物。孟冬时节，鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美，对于气虚者，鲫鱼汤更是一味极好的药膳。
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文章标题：小雪晚来天欲雪，能饮一杯无？发布于2022-01-18 17:17:12
