《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
白露、寒露时节，“露”仍有水形。而霜降时，露水就凝结成为白色的冰晶了。
到了霜降节气，便已进入深秋，此时有两个明显的季节特征：一是河流进入枯水期，二是昆虫蛰伏。
河流进入枯水期的自然变化，也会反映在我们身体上（天人合一嘛）~此时，人体和天地同步，也同样进入“枯水期”。
身体会因为缺乏津液的滋养，出现各种“干”症，所以《黄帝内经》讲“秋冬养阴”，这个阴就指的津液。
当然这个津液也包括血液，霜降后，人体还会出现血液不足的现象。因此“秋冬养阴”的一个主要任务，就是养肝血。
因为“肝藏血，血舍魂”。肝血不足的人，血不能涵养魂，就会魂不守舍，魂飞出去了，必然失眠多梦。
而且此时眼睛的视力也容易减退，因为视力是靠肝血来滋养的。
所以霜降时，特别要注意养好肝血。
古人说“霜降始，则百工休”，所有人都开始休养生息，准备“猫冬”。
这也启示我们，养好肝血的第一步，就是减少消耗和早睡觉，这便是最智慧的做法。
另外，可以给大家推荐一个桂花枸杞茶，霜降15天每天冲泡，可以补肝血。
方法很简单，干桂花3g，枸杞适量，用沸水冲泡即可。
枸杞有滋补肝阴的作用。而桂花是性温的，它的香气，喝到身体里也能香很远～
桂花的香气钻到那些瘀滞的角落，能化瘀；香气飘到脾胃，能唤醒麻木不振的脾胃，所以脾胃湿热导致的口臭、胃痛，可以喝桂花香口哦。
香气钻到肝经，能驱除阴寒，让沉郁的肝气和心情得以舒展。
要注意的是：孕妇忌服。
“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”，眼下，正是吃橘子的时节。
一颗黄灿灿的橘子，就像冬日里的小太阳，别看它个头不大，但它浑身都是宝。
剥开的橘子，从橘皮到橘肉、橘络、橘核，皆可入药。
● 橘肉：开胃理气、止咳润肺。
● 橘皮：温胃、散寒，能预防便秘和风寒感冒。剥下来放在太阳下晾晒，还可以制成陈皮。
● 橘络：能化痰、通经络，帮助我们排出体内的垃圾。
● 橘核：能散结、止痛。
在这里，想跟大家重点分享一下橘络的用处。
橘络，就是橘子上那层白白的筋络，它可是疏通经络，为身体清理垃圾的好东西。
《纲目拾遗》中说它：“橘丝专能宣通经络滞气”。橘络能通人体的络，特别是疏通络脉中的痰淤。
我们身体有经脉，也有络脉，络脉是很细的脉，当痰一旦进入络脉，橘络就可以「以络入络」，化痰通络。
对于有久咳、老慢支、支气管问题的朋友，吃点橘络好处多多。
每次吃橘子的时候，可以留一点橘络，和橘核一起泡水喝。
橘核也是祛滞散瘀的，且偏重驱散身体里一个个像小疙瘩那样的结。
有些女性乳房周围会长那种小疙瘩，这时候就可以将橘核压碎后再泡水。
每天15g橘核+1~3g橘络（约10来个橘核，两三个橘子的橘络），
用开水泡水喝，这样可以强化通络散结的作用。
最后，大家吃完橘子，橘皮也可以留下来，因为橘皮的香气能疏肝呀~
鲜橘皮因为所含的挥发油高，香气十分浓烈。就是这香气，具有强大的解郁功效，把香气十足的橘子放在案前，不论工作、读书时，闻闻香气，心情也会跟着好起来~
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文章标题：霜降来了，养血是头等要事，记得做好这件事发布于2022-01-18 17:37:39
