霜降是秋季的最后一个节气。古籍《二十四节气解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
霜降是秋季的第一次早霜，天气骤冷，意味着初冬的来临。草木枯黄，万叶归根，动物冬眠，秋天的繁盛正式落下帷幕。
霜降后的气温常常骤降，风、寒、燥团伙作案高发，稍不留神就会发生感冒、咳嗽等呼吸道疾病，肺是人体抵御外邪的第一道防线，因此做好肺的养护首当其冲。
此时人体的阳气也正在经历从收到藏的转变，主闭藏的肾在冬季处于功能最好的时候，想要让阳气顺利潜藏，潜藏得更深，就要养护好肾。养肾就是养根。
初候丨豺乃祭兽
二候丨草木黄落
三候丨蛰虫咸俯
吃柿子
霜降这几天，正赶上柿子成熟，此时的柿子皮薄肉鲜味美，而且经过较大的昼夜温差，被霜打过的柿子会更加的香甜。
柿子中富含丰富的维生素，有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效，对感冒的预防也是很有帮助的。
霜降时节正是秋燥的时候，所以食用柿子成为食疗养生的首选，因此霜降吃柿子也成了多地习俗。
吃萝卜
吃鸭肉
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防秋郁
防贼风
太渊穴
太渊穴隶属于手太阴肺经，且是肺经的原穴，所以刺激太渊穴可以大补中气，调理因肺气不足所引起的咳嗽、气喘、乏力，讲话有气无力等各种肺部病症。
取穴：
太渊穴位于腕横纹桡侧的凹陷处，即拇指根部的凹陷处即是本穴。
手法：
左右两侧的穴位每次各按揉2～3分钟即可。
太溪穴是肾经的原穴，也就是源头。肾经的原发力、原动力都在这里。按揉这个穴位既补肾阴，又补肾阳。
取穴：
太溪穴位于足内侧，内踝与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。当我们用手指按在这个位置上时，马上可以感觉到这里动脉的跳动。
手法：
取坐位，在此处按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
三阴交穴
三阴交为肝、脾、肾三经之交会穴，故三阴交在补脾的同时，间接可以补肝阴和肾阳。肾藏精，为先天之本；脾统血，为后天之本；肝藏血，“精血同源”。所以按揉三阴交穴既补先天，又补后天。
取穴：
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
手法：
1、用拇指或中指按揉对侧三阴交5-10分钟。
2、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
秋天是枯萎的季节，天地万物一片肃杀之气，但这何尝不是另一种新生呢？
笛卡尔说“我思故我在”，一个人心中装着美好，才可以发现万物的深情。
寒来暑往，秋收冬藏，只要有心，便可在人间烟火中，活出一身的诗意。
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文章标题：霜降节气养生要点一年补透透，不如补霜降发布于2022-01-18 17:39:02
