锺离八段锦法

八段锦

闭目冥心坐，冥心盘趺而坐。握固静思神，叩齿三十六。

两手抱昆仑。叉两手向项后，数九息勿令耳闻，自此以后，出入息皆不可使耳闻。

左右呜天鼓，二十四度闻。移两手心掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次。

微摆撼天柱，摇头左右顾。肩膊随动二十四，先须握固。

赤龙搅水浑。赤龙者，舌也。以舌搅口齿并左右颊，待津液生而咽。

漱津三十六，一云鼓漱。

神水满口匀。一口分三咽，所漱津液，分作三口，作汨汨声而咽之。

龙行虎自奔。液为龙，气为虎。

闭气搓手热，以鼻引清气，闭之少顷，搓手令极热，鼻中徐徐乃，放气出。

背摩后精门。精门者，腰后外肾也。合手心摩串，收手握固。

尽此一口气，再闭气也。

想火烧脐输。闭口鼻之气，想用心火下烧丹田，觉热极，即用后法。

左右辖鲈转，俯首摆撼两肩三十六，想火自丹田透双关入脑户，鼻引清气，闲步顷间。

两脚放舒伸。放直两脚。

叉手双虚托，叉手相交，向上托空三次或九次，

低头攀足频。以两手向前攀脚心，十二次，乃收足端坐。

以候逆水上，候口中津液生，如未生，再用急搅取水，同前法。

再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。谓再漱三十六，如前一口分三咽，乃为九也。

咽下汨汨响，百脉自调匀。河车搬运讫，摆肩并身二十四，及再转槐礼二十四次。

发火遍烧身。想丹田火自下而上，遍烧身体，想时口及鼻皆闭气少顷。

邪魔不敢近，梦寐不能昏。

寒暑不能入，灾病不能述。

子后午前作，造化合乾坤。

循环次第转，八卦是良因。

诀曰：其法於甲子日夜半子时起行时口中不得出气，唯鼻中微放清气每日子后午前各行一次，或昼夜共行三次，久而自知镯除疾疫，渐觉身轻。若能勤苦不怠，则仙道不远矣。

第一段

叩齿集神三十六，两手抱昆仑，双手击天鼓二十四。

第二段

左右摇天柱，各二十四。

第三段

左右舌搅上愕三十六，漱三十六，分作三口如硬物咽之，然后方得行火。

第四段

两手磨肾堂三十六，以数多更妙。

第五段

左右单关槐鲈，各三十六。

第六段

双关梳鲈三十六。

第七段

两手相搓当呵五呵，后又手托天按顶，各三或九次。

第八段

以两手如钧，向前攀双脚心，十二，再收足端坐。

肝若嘘时目争精，肺知咽气手双擎。心呵顶上连叉手，肾吹抱取膝头平。脾病呼时须撮口，三焦客热外嘻嘻。

肾吹气，肾为水病主生门，有疾虺赢气色昏。眉蹙耳呜兼黑瘦，吹之邪妄立逃奔。

心呵气，心源烦燥急须呵，此法通神更莫过。喉内口疮并热痛，依之目下便安和。

肝嘘气，肝主龙涂位号心，病来还觉好酸辛。眼中赤色兼多相，嘘之病去立如神。

肺咽气，咽咽数多作生涎，胸膈烦满上焦痰。若有肺病急须咽，用之目下自安然。

脾呼气，脾病属土号太仓，有痰难教尽择方。泻痢肠鸣并吐水，急调呼字次丹成。

三焦嘻，三焦有病急须嘻，古圣留言最上医。若或通知去壅塞，不因此法又何知。

孙真人四季行工养生歌

春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自阑，秋咽定收金肺润，肾吹唯要坎中安，三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化飧，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。