八部金刚功丨第八部与收功

第八部 两足顿顿饮嗜消

张真人视频字幕：

八个脉络就在这个时候全部都动了，脚尖持地，脚跟往上提，练习这个动作，两臂靠紧，牙要扣住。手势，从上分开往下慢慢地越慢越好。两个牙一定要叩结实。给五脏有了准备。它顿也不怕。

往上一去，冲脉往上，督脉往上提。任脉往下降，往下顿的时候，任脉上督脉下，两个脉络上下循环，一上一下，一高一低。就像那个气嚓往上，嚓往下。饮食就是嗜好的病，完全消失在这个地方，慢慢儿气降到脚心为止。气往下降的时候要慢，你快了那个气跟不上。就像一身的热气，顺着一身往两个腿，从腿上能感觉有很大一股热气往下走，一直到脚心为止，脚心是涌泉穴，也叫肾脏的海底。

收功，从下往上，到口鼻分开，慢慢慢慢往下降，越慢越好。金刚功了了。

两足顿顿饮嗜消

1.两臂靠紧，牙要扣住。
2.双手也是自口那里往下压。                                       

1.收功手从下往上，至口鼻分开。速度慢点。收功不加意念，就做动作。

回顾总结

一些问题总结：

1.关于用力和放松：用力在五指并拢上，其他地方不管他。不要用蛮力，暗的意思是你在用力的时候身体不僵硬，要放松。五指并拢就是五指并拢，其他地方不用力。

2.练习金刚功，不用意念，不控制呼吸，呼吸自然。

3.不确定自己做的是否正确：录下自己做的动作，然后和道爷与许道长的视频对比自查。建议最好一周做一次自查，因为有时感觉看懂了，但实际上并没有做到位。如果是细节问题，觉得视频看不明白，请在下方留言，我们会为您逐一解答。

4.关于练功朝向和时间：朝哪儿，什么时间都可以。有功友问，最好是怎样，最好是面朝东，时间是早上太阳将出未出之时。

5.关于遍数：一左一右为一遍，每一部不要少于5遍，不要超过9遍。

6.关于练功的时间：练功不要太快，也不要太慢。每部6遍的时间在25~30分钟左右为宜。

7.练功一些禁忌：自然条件（包括天气等）恶劣的室外不可练习。饭后不可马上练习，饭后不可做剧烈运动，出汗了不能马上洗澡等这是常识。女性生理期、孕期不可练习。

鉴于用力和意念的问题出现频率比较高，大家一直在问这两个问题，所以在这里就跟大家反复多强调几次。

PS：大家如有其它问题，可在直接在评论里留言，在回答您问题的同时，其它有相同问题的功友也可解惑。也可在QQ群，微信群进行咨询。

写在最后：

金刚功到此更新完毕，分部的全部文章可在公众号内“养生功”内看到，在公众号内回复每部的名称也可收到对应文章。

文章中的视频其实大家都在网上都能够搜索到完整的视频。之所以分部再次发出来，是希望通过这样系统的梳理，让大家可以看得更清楚明白。

金刚功是优秀的道教养生功法，但大家要客观去看待它。生病了需要及时就医，积极配合医生治疗。练功时候不要思想负担太重。

最后，希望大家能够认真、用心去看，去学习，去坚持，都能健健康康，有个好身体。