现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
有一种主食不仅能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！它就是——小米。
经常吃小米，你会获得5大好处
李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。
具体来说，吃小米有这些好处——
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中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
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小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。
小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！
小米加它，睡得香湿气除肠胃好
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。
不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。
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而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。
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文章标题：小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃，你还不知道就太亏了！发布于2022-04-30 08:50:52
