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现在正是流感肆虐的季节，这个冬天并不太平，三年疫 情的放开，使得养肺自然成了此时养生的重点。
咳嗽是感染新 冠最常见的病症，中医止咳化痰的药物有不少，今天给大家介绍五种最为常用的。
秋季风大灰尘大，呼吸系统疾病往往盛行，这时，保护嗓子的补药就是桔梗。桔梗在中药处方里常作为治疗慢性支气管炎的药材，它尝起来有些辣有些苦，这其实是皂角苷、菊粉成分，有很好的止咳效果。而且桔梗有着天然抗生素之称，在一定程度上可以润肺化痰，清热解毒，坚持用桔梗泡水喝，能够预防咽喉炎的发生。
用法：热水冲泡即可。也可以酌加茶叶，干则再加开水，继续泡饮，泡至无色无味为止。枇杷有岭南止咳第一果之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服。枇杷中含有苦杏仁甙，能润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽，还有抑制流感病毒的作用，常吃能预防感冒。做法：将银耳撕成小碎放入砂锅，煲一个小时。用勺子刮一遍枇杷的表面，放入锅内继续炖10分钟。最后根据自己的喜好加入冰糖和枸杞继续闷一会，就可以出锅了。栀子也是药食同源的食材之一，对于经常喜欢吃重口味的人群，火气会比较大，经常会引起上火的反应，饱受咽炎的反复折磨，所以可以栀子泡水喝。因为栀子本身具有一定的抑菌的作用，对于上火所造成的咽炎可以有效预防，而且还能够促进毒素的排出，增强身体的免疫能力。
用料：甘草、连翘各4克；栀子6克；莲子心2克；冰糖适量。鱼腥草是农村地区一种很常见的草本野生植物，虽然味道很奇怪，但效果很广。
它能清热、消炎、抗病毒。经常用来泡水可以帮助吸烟者消痰止咳，还能润肺、清肺、预防肺癌。初秋时节，有夏火的余气，常常觉得身体发热（实际体温并不高）、咽喉干痛、鼻干唇燥、胃口不好等。
这个时候买一些干百合带回家泡茶喝不错。需要注意的是，咳嗽分为两种类型，肺热咳嗽和湿寒咳嗽，而百合只对肺热型的咳嗽有效，湿寒型的咳嗽服用百合自然会越治越重。肺热的咳嗽少痰，除了咳嗽，还会出现口干、潮热、口渴、咽喉痛等症状。
