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爱比克泰德说：

“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。”

一天清晨，在一列老式火车的卧车中，因经过了一夜的疲困，此时的人们多半神情漠然，彼此不交谈。

此刻，突然有一个面带微笑的中年男人，拿着洗漱用品回来，还愉快地向大家道早安。

这番举动令一些人极度不悦，有人带着讽刺的口吻对这个男人问道：“你很开心？”

“说的没错，我只是把习惯当成一种幸福！”

习惯的确是一种非常顽强而强大的力量，它可以主宰人的一生。

我决心要防止深度近视，我每天下课时，都要向外面看看绿色的东西，像翠绿树啊、小草啊、这些东西，当然眺望也一样可以放松眼睛！

下面是小编整理的一个幸福老人该有的7种习惯，做到后，必然使身心更健康。

美丽

1.每天至少大笑5次，人也会越发年轻有活力。

每天充满希望，保持愉快的心情，所有的烦恼自会随风而散。

2.气质比样貌重要，气质与年龄无关。

有气质的人，在经历中积累智慧，用智慧甄别、包容万象。完美的人，看透却不看破，最优秀的人未必完美，但一定别人完美。

快乐

3.远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。

近朱者赤近墨者黑，如果整天与负能量满满的人在一起，时间长了，你看到的都是这个社会的阴暗面，会感觉毫无希望。

反而与正能量的人在一起，接收的都是正能量的信息，就会感觉到每天都是充实的，快乐的。

4.夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。

夫妻一路走来，有着太多的不易，一起经历了太多的事情，一起历经无数的磨难；所以应该要好好的珍惜，更应该要互相的呵护；一辈子相依相伴，一生不离不弃，便是最快乐的事。

5.保持乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。

保持一个平常心，难过的时候，大哭一场，发泄所有的不悦，笑一笑，每天依旧好心情。

健康

6.饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。

根据营养研究所调查资料显示，百岁寿星中有93%的人既吃大米、白面等细粮，又吃玉米、大麦等粗粮。

7.每天晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑。

可以改善情绪，远离抑郁症。常在户外晒太阳、聊聊天，让心情愉快起来，强健骨骼，预防骨质疏松症等的发生。

研究发现，那些不爱出门，经常呆在室内的老人，会严重缺乏维生素D。

习惯要靠习惯来征服。

当你习惯了某个事物，自然不觉得麻烦或不舒服；

幸福或许就是满足，当我们每天做事很顺心，成为一种习惯时，会感到很满足，自然会觉得幸福。

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