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很多人都知道
血压、血脂、血糖、血尿酸
是衡量我们身体状况最基本的4个指标
但你知道
这4个指标到底多少算合格？
参考标准随着年龄
又会发生怎样的变化吗？
各年龄血压参照值对照表
各年龄正常血压参考值对照表
血压测值受多种因素影响，如情绪 激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果； 50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录； 疾病 ，如糖尿病 、肾病等，以临床 医生建议为准。 味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。 摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易 诱发脑出血。 红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑 兴奋、不安、失眠 、心悸 等不适，从而使血压上升。 饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。 低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命 。 高血糖还会引起大血管病变。 同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。 除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。 每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。 糖尿病患者体质大多较虚，不适宜吃过多寒凉食物。而市面上常见的荠菜、马齿苋 、马兰头、菊花 脑、蒲公英 等野菜，性质基本都偏寒凉， 饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；饮酒影响降糖药分解与排泄，易引起血糖波动；而且大量饮酒损害胰腺。 由于坚果类食物含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多，都会导致血糖、血脂增高。 菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%，可使心脏 内积聚脂肪颗粒，引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积， 血脂是血浆中的中性脂肪 类脂 总胆固醇： 性感 染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天 性血清脂蛋白缺乏及营养不良。甘油三酯：
高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）： 低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）： ① 忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。 ② 适当吃：对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。 ① 碳水化合物要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯； ② 戒酒，因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。 ③ 偶尔吃：蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点，偶尔吃点也可以。 临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，就可诊断为高尿酸血症。 临床资料显示，大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。 237.9～356.9μmol/L(4～6mg/dL) 178.4～297.4μmol(3～5mg/dL)
痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。 蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香 菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。 浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神 经的作用， 都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收。 花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。 痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物， 来源：医学 论坛网、药店头条、健康 时报，经邵逸夫医院综合整理发布 中医 学及现代医学养生 百科知识
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文章标题：《血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表》非常实用，抓紧收藏! 发布于2023-03-03 23:46:11
