健体强身——喝气法

喝气功，实乃流传于民间的一种融吐纳养生，祛病健身于一炉的独门功夫。

一 练功方法

姿势不受限制，以自然，放松，方便为宜。选择地点尽量在空气流通，新鲜的地方。空腹练习，在每天早、午、晚餐之前为好。喝气方法是：口微张，吸一口气在口中，而后闭口连同唾液一同咽下，并用意念将气送至腹内，气沉丹田。此时不管鼻中呼气，只注意将气吞入腹内。

喝气方法：

第一天，早、午、晚三餐前各喝气10口，共30口。

第二天，早、午、晚三餐之前各喝气20口，共60口。

第三天，早、午、晚三餐之前，各喝气30口，共90口。

按上述方法依次类推，即每天每次增加10口气。那么第四天每次就各喝气40口，共120口。第五天早、中、晚三餐之前就各喝气50口，共150口。到第十天。就早、中、晚各喝气100口，共300口。如此逐日逐次增加，不能中断，直至100天后，即可达到每天早、中、晚三餐各吸气1000口，每日共3000口气。达到每天3000口气后，功夫即成，不再增加，以后保持每天早、中、晚三餐各喝1000口，共3000口气即可。

喝气功对患有慢性内科病者有辅助治疗作用，无病者练习也可使精神饱满，身强力壮，延年益寿。若功夫深者，用嘴吹气到病者的伤口、疮痈和疼处，有止血、止痛、消肿、拔毒、生肌作用，可为他人治病。到此功力后还必须坚持练功，若停止练功半年后功力会全部丢光。

二 注意事项

1 在练功开始的100天内不行房事为宜。

2 若有气滞胸闷、气机不通，可将脚跟提起，足尖点地，然后脚跟突然着地，连续蹬几下，可纠正胸气不下。

3 若感到“噎”气(指气塞嗓子或气上冲至嗓子），即将头左右摆动几下，就能使气下降。

4 若大量逃气（指肛门排气),可用鼻深呼吸数次即可制止。不过练此功过程中打噎和排气都属正常现象。