自古以来，人们为了追求健康，渴望让自己更长寿，可以说是搅尽了脑汁。从传统文化上来讲，人的生老病死和体内的阳气有关，古语有云：「纯阳为仙，纯阴为鬼，半阴半阳为人」。刚出生的孩子是纯阳之体，因为身体里布满了先天阳气，没有一丝杂气。后来随着年龄的增长，不断沾染后天的东西，以及一些不良习惯，阳气就会不断衰退，阴寒之气慢慢跟了上来，遍布全身时就意味着死亡的来临，所以古人也称寿命为阳寿。据文献记载，我国起码是个传承5000多年的文明，传下来的一些简单俗语，往往都蕴藏着大智慧，比如姜还是老的辣，人老骨头硬、男儿膝下有黄金等等。那么关于阳气呢，也有一句话很有意思的话，叫「两处一垂，阳气将灭」，这究竟在暗示什么呢？随着年龄的增长，身体的阳气和气血越来越虚弱，都说男人30而立，32岁之后身体就开始不断走下坡路，《黄帝内经》中就曾解释男人生理发展规律：八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极; 则齿发去。
男人到了八八64岁的时候，生命能量就已经进入了尾声，即便是不老男神陈道明，也被曝出了近照：老态尽显，长了很多老年斑...人一旦步入中年，由于阳气精力不足，经常出现白天打瞌睡、晚上失眠的情况，多梦到睡不着觉，严重影响第二天的精力。肾精不足，人就没劲、总困，古人在造词的时候也叫它“无精打采”。翻来覆去睡不着觉，问题在肝，肝里有病灶、肝阴不足。睡觉多梦，属于肾系问题，心肾相交、水火既济的程序难以运行。
咱们经常看到一个现象，很多老年人，往往说着说着话，看着看着电视，下一秒脑袋一耷拉，睡着了。这种睡眠通常比较浅，随时可以被唤醒，似睡非睡的一个状态。这其实就是身体阳气、气血已经极度匮乏，连大脑这么重要的器官都能时不时缺氧，头部慢慢失去意识，头顶下垂，进入昏睡的状态。大家在工作生活中，都有一个轻重缓急，即先把最重要、紧急的任务给完成。相较于人的主观思想，智慧的身体往往更加客观，对身体能量的「排兵布阵」方面也有很大的把控。当体内阳气不足时，智慧的身体往往会优先供应心脏和一些重要器官，至于四肢末梢、头发这种重要性不大的地方则会减缓供应，该处血液循环也会因此受到阻碍，头发花白掉光，手臂出现麻木无力感等。民间看一个老人还有没有寿数，就看他（她）能不能用手来干活，甭管是做饭还是缝衣服，只要能干活，说明这个人的营血、卫气就足，有阳气可用，脾胃还能生出气血。反正，一个人的手臂如果干不了活，只能垂放下来，那说明这个人的身体，已经十分衰弱，快要不行了。哪些行为会加速阳气损耗？
白天属阳，晚上属阴，睡眠是由阳入阴的过程。于人体而言，一天中最佳的休息区间，是“21点左右(亥时)入睡，5点之后（卯时）开始起床”。如果子时（23点）仍然没有进入深睡眠状态，那就属于熬夜。表面上熬的是通宵，实则在熬五脏六腑的精力、阳气。熬夜之时，人体得不到充分休息，早上就容易晚起，错过了和天地同频以升发身体阳气的机会，固有的阳气得不到补充，进一步被削弱，从而影响人体、影响寿命。最重要的是，一旦熬夜，就容易陷入恶性循环，各种癌症疾病都可能找上门。现代人由于工作和生活环境的变化，习惯性久坐，习惯于坐着和躺着，正常的走路时间、站立时间都相对变短。久坐伤肉则身体变得松松垮垮、没有气力；久卧伤气则气血变得虚弱，运行速度变慢，降低新陈代谢的速度。时间久了，整个人的免疫力就会下降，人变得肥胖、倦怠、疲惫无力，缺乏精气神。适当运动能加强血液的流通，很适合办公室久坐不动的白领，消化不良的年轻人。但有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。锻炼可以，但要讲究方式方法。阳气不足的，适合慢慢疗养，站桩静坐食疗养生，忌追求一切高强度锻炼。春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。只有这样，才能养护阳气，养护身体。欲望太多，是祸患的根源。现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛；很多年轻人不知节制，一味放纵。长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
中国人过去喜欢喝“温水”，无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。传统养生文化讲究“虚实寒热”，夏天人的阳气外散，吃冷太多，吹冷气过度，就容易损伤脾胃和阳气。痰湿和寒气蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。《黄帝内经》：凡阴阳之要，阳密乃固。阴平阳秘，精神乃治。就是说人体的阴阳能量，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘。人的阳气越充足、密度高，则越凝聚沉稳，就越不容易泄露。想要阳气充足、密度高，除了避免消耗、避免不必要的泄露外，还要提升固摄能力、高效增加人体能量。当人体阳气总量和密度达到一定程度后，生命中的美好自然会日渐显化。咱们智慧的前辈们早就有总结叫：药补不如食补，食补不如气补。相比于“是药三分毒”的药补之法，相比于“你在吃饭的营养，饭在吃你的元气”的食补之法，“站桩”这种气补之法，则更高效、强大。桩功，外在调整身体间架，内在配合上乘心法，外在看似静立不动，实则阳气生生不已。元炁在你的每一个毛孔自由穿梭，能量在你的每一寸经络周流不息，心中的杂念就像水里的杂质一样自动沉淀，只留下一片澄澈透亮的身心。人顶天立地，环抱虚空，清气上升浊气下降，水火相济龙虎交汇，从无为开始，到无所不为，周而复始，生生不息。
通过站桩，我们会发现从未这样了解自己，每一个关节的紧张与放松，每一寸经络的淤堵与通畅，每一个细胞的衰败与生机…我们的皮肤/内脏/意识，在每一个呼吸中逐渐溶解/化掉，最终与天地融为一体。我们的身心，也开始在桩功的状态下，自动得到修复和滋养，从匮乏变得丰盛，从淤堵变得畅通，从疲惫变得充满活力/生机勃发。关于人的生命、健康和心灵，就是在此刻开始得到解决的。
中华传统医学养生气功功法心法回春法采阴补阳
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文章标题：“两处一垂，阳气将灭”，有何奥秘？少做这5件事，否则阳气耗尽！发布于2023-05-24 08:20:06
