舌头常做操 让你不衰老

人类出现老化现象的最大原因在于脑萎缩，一般人过了20岁以后，大脑细胞每天要消失10万个。大脑细胞的消失，造成了大脑的萎缩，于是出现了以下老化的现象：眼泪与鼻涕的增加、面部表情变得呆板、手足活动不灵活等等。最显著的表现就是舌头僵化，因为舌神经直接是从大脑中发出来的，并与舌头相连接促使舌头的活动，另一个方面人的味觉是通过面部神经传达到大脑的。因此，为了防止大脑的萎缩，应该经常的运动我们的舌头，以此对大脑进行间接的刺激。

具体的方法可以是：每天早上起来，洗脸之后对着镜子，舌头伸出与缩回各10次。其次，舌头露在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微向前倾，先由鼻孔吸气，接着嘴巴张大，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3-5次。

嘴巴张开，舌头伸出后缩回，同时用右的食指、中指和无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次，接着在舌头伸出与缩回时，用左手的这三个指尖，在右耳下边之咽喉处，上下搓擦30次。

对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻的伸出，停留2-3秒，反复练习5次，然后头部上仰、下巴伸展，嘴巴大大的张开，伸出舌头，停留2-3秒，反复练习5次。