中华武术秘传之两肩强壮法

调和气血法

预备：身体直立，将两手放在腹部前。如第十二图。

动作：照十二图姿势，两手向左右平伸，各向下。约两分钟，仍恢复原式。如第十三图，照此动作连演两次。

时间：每晨8:45分，为功法的练习时间。

功效：此功41天成功，可调和气血。

两肩强壮法

预备：头像东南立正。

动作：左手向左平伸，同时右手叉腰。头部略 斜右边，如第十四图，约三分钟，然后收如立正原式。

照此法，换手演练如第十五图，需连演二次方可休息。

时间：每晨8:45分为本功法练习时间。

禁忌：忌酒色和恶念

功效：42天可达两肩强壮之目的。