全体筋脉强壮法
预备：头向东南立正
动作：立正后,将两手向左右成平线，约两分钟,即将两手五指悬下，徐徐向下，方收进腹部,如第四图，再将双膝向左右弯曲.如第五图，于是渐次回复,照此动作连做五次
每晨五点钟为 法练习
功效:此法21天成功。
左手强壮法
预备：立正，头面向右如六图。
动作：立正约一分钟许，将左手向前，右手向后平举，但指需各悬下，将胸部面向左，同时屈膝，上部略 向前 弯，如第七图。照第七图胸部向正，上部略挺，左手平举.右手放下，如第八图，约五分钟，左手放下立起，照此连演两次
时间：须在早晨五点四十五分练习。
禁忌：戒色欲醺酒及各种恶念
功效：二十八天可达左手强壮之目的
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文章标题：全体筋脉强壮法发布于2023-05-24 09:24:57
