坚持揉肚子100天，大便正常，肚子也小了--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

现在逢人问，我就会建议大家揉肚子，就是一个简单的动作，无外乎坚持，坚持下来的都会有收获。

养生，本身就应该融入在日常生活中，像吃饭、呼吸一样再正常不过，不必过度而刻意地去做什么。

但，唯有“坚持”和“习惯”此两词语最难实现。

长期以来，我们早已形成，生病吃药，住院打针的惯性思维，没有谁去想着，我调整下饮食作息，让自己少得病，不得病，小病不转成大病。

今天说的揉肚子，其实就是一种最简单不过的养生方式。

揉肚子在中医上又称为“摩腹法”，就是用手部对腹部进行有规律的按摩。

中医认为，腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。也就是说腹部是容纳五脏六腑的大仓库，而腹内脾胃为人体后天之本，因此腹部又是阴阳气血生发的源泉。

摩腹既可以健脾助运，又可以培植元气，使气血生化机能旺盛，从而抗邪能力增强。

根据十二经脉这种分布规律，阴经与阴经交接在腹部。

根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，寒则生变。所以，揉肚子还可以增加腹部运动温煦身体。

其次，清代名医黄元御的气机升降图，也是以脾胃为中轴，左升右降、脾升胃降，只有围绕中轴气机正常运转身体才不会存邪气，积邪毒。

如何揉肚子？

睡觉前揉最合适不过，平躺后，自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐，由小至大，顺时针方向做螺旋式转摩30圈，动作不能过急，要匀速、缓慢、柔和、轻松自然。

PS：如果有腹泻症状，将顺时针改为逆时针，其余动作不变。

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坚持揉肚子100天，大便正常，肚子也小了