喝茶尿多不要怕

有人跟我说，怎么喝了茶之后总是上厕所，喝杯下午茶能去好几次。

喝茶尿多，是非常正常的一种现象，倒也不必担心，因为茶确实是有利尿功效的。

有研究表明：与喝水相比，喝茶时候的排尿量要比喝水多1.5倍左右。所以，喝茶后排尿次数会明显的增加。

喝茶可以利尿除了是因为喝茶摄入大量的水之外，还因为茶叶中含有较多的咖啡碱。

我们都知道喝茶、喝咖啡都有提神醒脑的作用，主要是因为里面含有咖啡碱，咖啡碱可以兴奋神经中枢，达到提神的作用。

其实除了提神醒脑，咖啡碱还有很多作用，例如促进人体新陈代谢，舒张血管以及促进排尿也是其中的作用。

咖啡碱是茶叶中一种含量很高的生物碱，属于嘌呤类生物碱，就如核酸分子一样，人体可以通过彻底的降解，形成尿酸通过肾小球过滤到膀胱后，随尿液排出。一般含量为2～5%。每杯150毫升的茶汤中含有40毫克左右咖啡碱。

同体积的茶汤和水相对比，茶汤要高出1.55倍，氯化物的排出是喝水的2.5倍。

在茶界特别有名的“申时茶”其作用原理也从此而来。

中国古代把一天划分为12个时辰，申时指的是下午3-5点这两个小时。

申时是膀胱最活跃的时候，身体需要充足的水分补充，申时喝茶具有很好排毒功效，此时多喝茶，有助膀胱排除体内废物，促进新陈代谢，加快身体中有毒物质和废物排出的好处。

同时，喝茶不仅可以补充体内需要的水分，又利尿，而利尿对祛湿大有好处。

虽然，喝茶利尿有利于排毒，但也并非多喝多好，一定要适量喝茶。