立夏后的第一个夜晚，我，失眠了

读书、烹茶、品茶汤，是这个假期再惬意不过的事情了，更何况还是在“立夏”这样特殊的时刻。

晚间，凉风习习，一杯杯茶汤倒显得温暖了起来，而我沉醉在这别样的小世界中，不经意间就出了“贪杯”的洋相 — 失眠了。

不经常喝茶的人，很容易被茶失眠，面对白月光我陷入了沉思，是什么样的原因，让一个晚上喝生普都会呼呼大睡的人竟然失眠了？

喝茶失眠，主要是因为茶叶中的咖啡碱。咖啡碱能提神，使人精神振奋，清醒头脑。但在入睡前摄取过多的咖啡碱，则会导致失眠。

为什么老茶客那么独特呢？

随着咖啡碱摄入的频度和用量的增加，人体对咖啡碱的耐受能力也会慢慢提高，敏感度会逐渐下降。当身体产生对咖啡碱的免疫力的时候，这些提神醒脑的成分就不太起作用了。

我不再是老茶客了吗？

究其原因并不是如此，主要是饮茶习惯的改变，不知何时开始，晚上的茶汤改成了温柔的熟普以及带有淡淡药香的老白茶，可能是天冷的缘故，取几克干茶任其在壶中翻滚，析出沉淀的岁月。

熟普、黑茶这些粗老的茶叶相对于嫩梢而言，其咖啡碱含较低。老白茶经多年陈放后，咖啡碱的含量是会慢慢减少，茶性温和。

如果，你还是一个耐受力不强的小茶客，“茶汤易淡不易浓”“喝茶易早不易晚”“茶叶易老不易嫩”，记上这几条，晚上就可以睡个好觉啦。