冬季保暖不够会变胖？！是真的么？

    据小编所知，下半身长期受寒会导致肌肉收缩、关节僵硬、关节血运减少、滑液分泌减少，关节意外受伤的几率会大大增加。如果在深冬长期执着于穿短裙短裤，不注意保暖，使膝关节受凉，增加关节负担，同样会造成关节损伤，减少关节使用寿命。

    多喝白开水。天气冷了，多穿衣服，多喝水。在这寒冷的冬天，想要维持体温的恒定，必须要穿一些过冬的衣服，同时，又要多喝水，来维持身体的热量，便于身体新陈代谢。

    多做户外运动。在小路或操场上，多活动活动，对于身体健康，只有多做运动，才能不得病，同时又保证身体健康。比如：晨跑就是一种运动。多活动，有益处。

    多穿衣服，准备过冬。提高免疫力，同时，又给身体裹上一层棉衣，在这个冬天不感到寒冷，准备好衣服，多穿一些保暖衣服，为这个冬天添上最美的颜色。厚衣服，抵御寒冷。

    保证充足的睡眠。一觉不睡，真要命。许多人都有一个感受，就是晚上不睡觉，感觉第二天好困好困，没有精力去工作，所以呢，一定要保证充足的睡眠，来度过这个寒冷的冬天。

    多泡泡脚。寒从脚底生，脚是最容易受冻的，预防应从脚部开始，用热水泡脚，在冬天里，犹如一股暖泉，滋润了心田，同时，又给脚灌输了活力。多泡泡脚，在寒冷的冬天换取温暖。