立春养生

立春开始后自然界生机勃勃, 万物欣欣向荣, 这时人们应当顺应自然界生机勃发之景, 早睡早起, 早晨去散散步, 放松形体, 使情志随着春天生发之气而不可违背它, 这就是适应春天的养生方法。

古谚语:“百草回芽, 旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

“春不减衣, 秋不戴帽”。立春气温还未转暖, 不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春, 乍暖还寒, 气温变化又大, 过早减掉冬衣, 一旦气温下降, 就难以适应, 会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体, 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

冬季根据个人体质适量进补, 符合冬藏的养生原则, 但立春之后的这段时间里, 不论是食补还是药补, 进补量都要逐渐减少, 以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点, 减少食盐摄入量也很关键,吃盐过量易伤肾气, 不利于保养阳气。