八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
（八段锦全套详细教学 字幕讲解 国家体育总局版）
附：八段锦全套姿势简易动画版
第二式：左右开弓似射雕
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
编辑/赵楠 审核/邵建柱医师
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文章标题：建议 |居家防疫，打打八段锦发布于2023-05-25 19:36:02
