健身气功六字诀（中）--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

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又到了六字诀学习时间了，上次学到呼字功，这次我们接着学完六字诀主体的六个招式。

6、呬字功补肺气

接上势，两膝缓缓伸直，同时，两掌自然下落，掌心向上，十指相对，两掌缓缓向上托至胸前约与两乳同高。两肘下落，夹肋，两手顺势立掌于肩前，掌心相对，指尖向上，两肩胛骨向脊柱靠拢，展肩扩胸，仰头缩项，目视斜上方。微屈膝下蹲，口吐呬字音，同时，松肩伸项，两掌缓缓向前平推，逐渐转成掌心向前亮掌，目视前方。两掌外旋腕，转成掌心向内，两膝缓缓伸直，同时曲肘，两掌缓缓收拢至胸前约十公分。然后再落肘，夹肋，立掌，展肩扩胸，仰头缩项，推掌，吐呬。如此，重复练习六遍。

7、吹字功补肾气

接上势，两掌前推，然后松腕伸掌，变成掌心向下，两臂向左右分开，经侧平举向后划弧型，再下落至两掌心轻贴腰。两膝下蹲，同时口吐吹字，两掌下滑，前摆，曲肘提臂，环抱于腹前，掌心向内，约与肚脐相平。两膝缓缓伸直，同时两掌缓缓收回至腹部，指尖斜向下，虎口相对。两掌沿带脉向后摸运至后腰部，然后再下滑，前摆，吐吹。如此，反复练习六遍。

吹字功可对治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。

8、嘻字功理三焦

接上势，两掌自然下落于体前，内旋，掌背相对，掌心向外，指尖向下，目视两掌。两膝缓缓伸直，同时提肘带手，经体前上提至胸，两手继续上提至面前，分掌、外开，上举，两臂呈弧形，掌心斜向上，目视前上方。曲肘，两手经面前收至胸前，两手与肩同高，指尖相对，掌心向下，目视前下方。屈膝下蹲，同时口吐嘻字，两掌缓缓下按至肚脐前。两掌继续向下，向左右外分至左右胯旁约十五公分处，掌心向外，指尖向下。两掌收至体前，掌背相对，掌心向外，指尖向下，目视两掌。然后再上提，下按，吐嘻字。如此，反复练习六遍。

嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。