吐气发声是六字诀独特的练功方法，因此，应特别注意口型的变化和气息的流动。气息通过喉、舌、齿、牙、唇时的流动线路与口型的变化密切相关。六种口型产生特定的六种气息运动方式，进而对内气与相应的脏腑功能产生影响。因此，习练者必须注意口型的要求，校准口型。口型正确与否体现在两个方面：一是出声时体会字音是否准确，二是体会每个字的正确口腔气流流动方式。
此外，习练时还要掌握好“先出声，后无声”的原则。习练者在初学时可采用吐气出声的方法，以便于校正口型与读音，防止憋气；在练习熟练以后，可逐渐过渡为吐气轻声，渐至匀细柔长最后吐气无声的状态。
健身气功创编课题组认为：“气息是六字吐气时的关键，而不是声音。发声是吐气力度增加，气流由慢变急、由清变浊的表现，中医认为其偏重于泻法的作用，不利于我们健身气功保健养生的基本目标。”“经实践观察与研究，辩证地运用六字诀吐气发声法，可以起到开通气脉，振摩脏腑，调和气血，强筋健骨的作用。 ”
练功时应注意循序渐进，不可急于求成，尤其是年老体弱者对于动作幅度的大小、运动量的大小、呼吸的长短、练功次数的多少都要注意因人而异，量力而行。练功结束，可以做一些简单的保健功法，如搓手、擦面、全身拍打及散步等，以便从练功状态充分恢复到正常状态来。
健身气功，六字诀，气功
健身气功，六字诀，气功
健身气功，六字诀，气功健身气功，六字诀，气功健身气功，六字诀，气功健身气功，六字诀，气功健身气功，六字诀，气功健身气功，六字诀，气功健身气功，六字诀，气功健身气功，六字诀，气功健身气功，六字诀，气功健身气功，六字诀，气功健身气功，六字诀，气功
延伸阅读（中医理论，中医学理论、中医经方学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：健身气功六字诀（下）发布于2023-05-25 19:41:05
