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螃蟹和月饼是中秋经典美食，但食用不当却会损害健康。糖尿病人和儿童不宜过量食用月饼，月饼含糖量极高，对糖尿病患者健康损害较大，儿童脾胃比较脆弱，食用月饼过量或造成食欲不振甚至不能进食。一般情况下，每人每天不超过半块月饼。

此外，月饼不宜与饮料、粥同食。因为月饼、粥、甜饮料含有大量糖分，会迅速提高血糖，不仅对糖尿病人不适合，对普通人的大脑细胞也不利，还会降低脂肪代谢，容易发胖，建议搭配茶饮去油解腻。

月饼的健康吃法：要控制血糖和热量，分小块吃，这样能品尝到多种口味，也不用担心血糖升高太快。高血压患者不宜吃咸味月饼。

中秋吃蟹，是流传已久的习俗。俗话说：秋生紫苏为蟹香。烹制螃蟹时加入三两片紫苏叶，可解毒止泻、去腥驱寒、降低胆固醇。当然加入黄酒和生姜同样能降降大寒之气。

螃蟹很美味，但并非人人都适宜吃。

蟹性寒：虚寒、脾胃不足的人应该要少吃；

蟹活血：月经期间、怀孕、失血者不宜吃；

蟹是发物：皮肤过敏、生疮、头皮屑多、头面油脂分泌多的人不宜吃。

吃蟹六忌：忌吃生蟹、死蟹、久存熟蟹，忌吃过多，忌与柿子混吃，吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。

 医生建议，“秋天是收获的季节，食物种类很多，因此要坚持适量多样的均衡饮食原则。”