枸杞子的功效与作用一次吃几粒

枸杞子，又称宁夏枸杞，是一种常见的中药材和保健品。它具有丰富的营养成分和多种功效，被广泛应用于中医药和日常保健中。那么，枸杞子的功效与作用是什么？一次吃几粒又最为适宜呢？

首先，枸杞子具有滋补肝肾、明目养颜的功效。中医认为，枸杞子味甘、性平，具有补肝肾、明目养颜的作用。它可以滋补肝肾，强壮腰膝，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的改善作用。同时，枸杞子还可以明目养颜，对于眼睛干涩、视力模糊等问题有一定的改善效果。因此，适量食用枸杞子可以帮助我们保持健康的肝肾功能和良好的视力。