“人能成就多少，拼的是能量。”

在日常生活中，一些不起眼的小事正在偷偷消耗我们的能量。

而真正的高手都会保护自己的能量。

当我们打开手机时，网络上数以万计的信息扑面而来，会花费你大量的时间、精力和能量。

“在信息爆炸的时代，不懂得主动屏蔽是一场灾难。”

由于你的大脑被过度信息暴露所刺激，即便是关上手机后的一段时间，也难以从思考这些碎片化信息中脱离出来。

手机再好玩，也不能让你逃避现实中的问题。

真正的生活，是人与人目光交汇的温暖，是读一本书的治愈，是等一朵花开的耐心。

人生短暂，把有限的时间，留给能滋养自己的事情。

过度敏感，遭罪的是自己。

有句话说得好：

“脸厚耳聋，活着不累；事事入心，活着受罪。”

常常胡思乱想，时时和自己较劲，一整天下来，重要的事情没干几件，搞得自己又苦又累。

要知道，世间之事，林林总总，与你有关的却寥寥无几。

不要轻易被外界的噪音干扰，也不要随便发起一场自我攻击。

从当下这一刻起，不焦虑、不多想，专注于自己眼前的生活。

心上的包袱卸下来了，自然活得轻松自在。

“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

每一种情绪都对应着身体的一种器官，过激的情绪会对人体造成严重的伤害，耗尽一个人的精气神。

狄更斯曾说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量”。没有平和的情绪，就没有充沛的能量。

很多时候，试着改变下角度，改善下心情，就会发现：没有过不去的坎儿，没有解决不了的难题。

要学会释放压力，比如通过向亲友倾诉、跑步、听歌等方式合理宣泄垃圾情绪，让自己开心起来。

活得快乐一点，所有的不甘与绝望，终将成为无需追忆的昨天。

永远不要因为短暂的跌宕起伏，就再也不愿抬头去看以后的太阳。

“真正击垮人的从来不是事情本身，而是头脑中的灾难化想法。”过度揣测，会让我们在事实发生之前，被一个个可怕的念头打趴。

提前准备而不是提前焦虑，回归当下，认真做事，提升自己抵御风险的能力，才能游刃有余地应对明天的生活。

对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。

降低期望值。期望越大，失望越大，人生哪能多如意，万事只求半称心。

别让胡思乱想，浪费了有限的能量。

有些人希望得到所有人的认可，刻意讨好他人和满足他人，从而忽略了自己最真实的感受。

长期如此，会逐渐消耗你的心理能量，丢失自我。

比起专注于他人，我们应该积极接纳自己，取悦自己，遵循内心，不卑不亢，活出真实的自我。

将生活的重心转移到自己身上，专注自己的生活，收回注视他人的目光。

接纳不完美。与自己的平凡和解，用一颗平常心，看待花开花落。

照顾好身心。对自己好一点，不累于生活，不辜负自己。

凡事尽力就好。任何事情竭尽全力之后，剩下的顺其自然就好。来人世一程，爱自己，是必不可少的修行。

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