稳定的情绪，是最好的教养！

拿破仑说过：

“能控制好自己情绪的人，

比能拿得下一座城池的将军更伟大”。

胡适学识渊博、风流倜傥、儒雅温和；

而妻子江冬秀相貌一般、

识字有限、性格泼辣。

按理这样的夫妻是无法生活在一起的，

可善于控制情绪的胡适每当遇到妻子

“母狮怒吼”之时，

他就借口到厕所漱口，

故意把牙刷搁进杯子里，

把声音弄得很响，从而避免了正面冲突。

他们最终携手一生、白首到老。

张爱玲还夸奖说：

“他们是旧式婚姻罕有的幸福的例子”。

俗话说，

“脾气人人有，拿出来是本能，

压下去才是本事”。

情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力，

不仅会让婚姻的小舟避开各个暗礁，

而且婚姻的幸福指数还蹭蹭蹭的上升。

谁都有情绪的时候，而生活的高手，

一定是能控制自己情绪的人。

国学大师季羡林和臧克家曾在

小饭馆吃饭发生的一件事：

季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，

而被孩子妈妈误以为欺负小孩，

还被骂成：

“一个大人干嘛欺负小孩，

要是我儿子受伤了，跟你没完”。

幸好周围的顾客看不下去，

指责女人蛮不讲理：

“是孩子自己摔倒了，

这位先生好心帮你扶起他，

你不问青红皂白就骂人呢？”

事后，臧克家问季羡林：

“你明明被人误解了，她骂你，

你为何不还嘴”？

季羡林笑笑说：

“大家都看着呢，我何须解释”。

情绪见人品，正如老话所说：

宰相肚里能撑船。你的情绪里，

藏着你的气度和人品。

罗伯·怀特曾说：

“任何时候，

一个人都不应该做自己情绪的奴隶，

不应该使一切行动都受制于自己的情绪，

而应该反过来控制情绪”。

中医也常说：

过喜伤心，盛怒伤肝，

悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。

这正说明了：

人的情绪，和身体健康密切相关。

比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；

好强而不如意的人一般有头痛；

过度焦虑的人容易脱发；

经常生气的女性容易乳腺增生。

人的身体是一切的根本，

脾气不好的人，一般身体也不会太好。

真正的养生，不是住好房子，

不是吃保健品，

而是管理好自己的情绪。

美国社会心理学家费斯汀格

有一个著名法则——

生活中的11%是由发生在你身上的事情组成，

而另外的91%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

能调控情绪的人，

才能控制自己的人生。

清代作家李渔的方法是写字：

“予无他癖，唯有著书。

忧籍以消，怒籍以释”。

郑板桥是画画。

当他受官场挤压、郁郁不得志时，

就提笔画竹，画完以后，

心理舒坦了。

同时，

转移注意力、听音乐、跑步等，

也都是调控情绪的好办法。

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