奇异果的功效与作用

奇异果，又称猕猴桃，是一种热带水果，外表呈现鲜艳的绿色，内部则是鲜美多汁的果肉，口感酸甜可口。除了美味之外，奇异果还具有许多令人惊叹的功效与作用。在本文中，我们将探讨奇异果的健康益处以及如何将其融入我们的日常饮食中。

首先，奇异果富含维生素C。据研究，每100克奇异果中含有约92毫克的维生素C，这是橙子的两倍多。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护我们的身体免受自由基的伤害。它还可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。因此，经常食用奇异果可以帮助我们保持健康的免疫系统，减少感冒和其他疾病的发生。