月见草

月见草，又称为晚樱草，是一种生长在北美洲的一年生或二年生草本植物。它的花朵呈现出美丽的黄色，而其种子则被广泛用于药用。月见草的种子中含有丰富的亚麻酸，这是一种对人体健康非常有益的脂肪酸。因此，月见草被广泛用于调节女性月经周期、缓解更年期症状以及改善皮肤健康等方面。

月见草的主要功效之一是调节女性月经周期。许多女性在经期前会出现情绪低落、疲劳、乳房胀痛等症状，这被称为经前综合症（PMS）。月见草中的亚麻酸可以帮助平衡雌激素水平，减轻这些不适症状。一项研究发现，每天摄入约500毫克的月见草油可以显著减轻PMS症状，如焦虑、抑郁和乳房胀痛。因此，月见草被广泛用于调节女性月经周期，改善经前综合症症状。