猕猴桃的功效与作用

猕猴桃，又称奇异果，是一种营养丰富的水果，具有许多令人惊叹的功效和作用。它是一种热带水果，原产于中国，现在已经在全球范围内广泛种植和消费。猕猴桃的外观呈现出独特的绿色皮肤和鲜艳的绿色果肉，口感酸甜可口，深受人们的喜爱。

首先，猕猴桃富含维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。它还可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。研究表明，每天摄入适量的维生素C可以减少感冒和其他呼吸道感染的发生率，并缩短疾病的持续时间。猕猴桃中的维生素C含量比橙子还要高，每100克猕猴桃中含有约80毫克的维生素C，远远超过了人体每天所需的摄入量。