芭乐水果的功效与作用

芭乐是一种热带水果，其外观呈现出鲜艳的红色或黄色，口感酸甜可口。除了美味之外，芭乐还具有许多健康功效和作用。本文将介绍芭乐水果的功效与作用，并探讨如何将其融入日常饮食中。

首先，芭乐富含维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。自由基是一种不稳定的分子，会导致细胞损伤和衰老。摄入足够的维生素C可以增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。每100克芭乐中含有约80毫克的维生素C，远高于日常所需量。