香榧坚果的功效与作用

香榧坚果是一种常见的坚果类食物，它不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值和多种功效与作用。下面将为大家介绍香榧坚果的功效与作用。

首先，香榧坚果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养物质。其中，蛋白质是构成人体组织的重要成分，能够提供身体所需的氨基酸，促进生长发育和修复组织。脂肪是人体必需的能量来源，而香榧坚果中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。此外，香榧坚果还富含丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。