补肾就是壮阳？五个补肾误区要警惕，别一错再错！

常见的补肾误区

肾虚等于肾出了问题？

很多人一听说是肾虚，就感到心慌，以为自己是肾出了大问题，得了肾病。

其实大家不必过分担心，因为中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念，肾虚并不等于肾病，关于肾脏的理解，西医和中医虽然有重合的地方，但并非完全一样。

从西医看来，肾是一个实质性器官，属于泌尿系统的一部分，日常主要负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；

同时也具备内分泌的功能，能够调节血压，对于维持机体内环境的稳定而言，起着相当重要且不可替代的作用。

在中医看来，肾乃人体先天之本，是五脏六腑的根基，如果人体出现肾虚，就可能引起身体各部分不适，它不是疾病的名称，很多系统的疾病从广义上讲都可能归为肾虚。

出汗多、尿频、腰酸背痛就是肾虚？

其实中医讲的肾虚虽然包括这些症状，但这并不等于只要出现这些症状就是肾虚。

判断是否肾虚，需经过专业医生的诊断，譬如腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，所以如果只关注肾虚，忽略其他症状或者其他致病可能，就可能出现耽误治疗的情况。

肾虚是男性专有？

很多人可能会认为肾虚是男性的专属，可由于如今女性社会压力逐渐增大、生活节奏快、不良的生活方式等。

导致女性肾虚患者越来越多，而且女性肾虚也越来越年轻化，二三十岁的肾虚女性患者在门诊并不少见。

如果是女性出现肾虚，常会在颧部出现黄褐斑，而且经常伴有月经不调、黑眼圈、怕冷等症状，甚至还可能导致不孕不育。

补肾就需要壮阳？

事实上，中医所谓的肾虚范围很宽泛，可在不少男性的认识里，还是将肾虚理解为性功能方面疾病的代名词，并且将补肾药误认为是壮阳药。

于是，很多男性在求助这方面问题如何解决时，常常会要求补肾。

但一般来说，男性性功能出现异常，还可能是心理压力大、劳累过度等方面的因素所致，所以如果遇到这种情况，医生会仔细诊断病情后，再采取相应治疗。

肾虚了，只要吃点补肾药就行？

中医强调辨证论治，正确补肾的前提还是要分清楚肾虚的类型，中医将肾虚主要分为四型，肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚和肾气虚，其中前两者最常见，有的人甚至还会同时阴阳两虚。

在肾阴虚调理方面，由于这类人群是肾阴亏损，失于滋养，从而导致虚热内生，所以滋补肾阴、降火是调理肾阴虚的要点；

而在肾阳虚调理方面，中医认为肾阳虚多为长期积累，所以调理不能急于求成，应以温补为主，根据分型不同，治疗和调理的原则也会不同。

总的来说，补肾不能盲目，在调理之前，需要先分清肾虚的证型，避免踏入补肾的误区。

补肾食物大盘点

韭菜能补肾，温中行气，自古就有“起阳草、壮阳草”等称号。

韭菜具有补肾助阳、止汗固涩、提神健胃的作用，韭菜籽是韭菜的精华部位，具有补肾助阳、止汗固涩、提神健胃的作用，韭菜籽在韭菜中的精华部位有很大的作用，可以起到散瘀、温补肝肾、壮阳固精的作用，所以在日常生活中可以根据自己的需求服用一些韭菜籽。

枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延缓衰老等作用。

肾虚的人食用枸杞效果很好，尤其适合中年男性肾虚。

栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。

适用于肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。

黑芝麻性味甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发者，皆可食用。

山药性平味甘，具有补而不滞，不热不燥的特点，凡肾虚者皆宜常食。

黑米具有滋阴补肺、补肾益精、健身暖胃、明目活血等功效。

对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、耳鸣等症疗效尤佳。

黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。

特别适合于消渴多饮，小便频数等肾虚者食用。