这5个人体保健穴，没事时按一按，免疫力提高了，人也不爱生病了

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中医流传了几千年，自有其存在的意义和价值，虽然有不少人觉得中医有点坑蒙拐骗，但是可能只是被一些医术不到位的人给败坏了名声，这个情况在哪个行业里面都存在，不能一概而论。

而按摩治疗疾病，是以中医经络理论为基础，结合中医辩证治疗和手法独特的治病方法，达到保健、预防、治疗和康复的目的。一些简单的按摩方法适合在家中自己操作，但是对于比较复杂的手法或者是危险性的手法，则要寻求专业人士的帮助，比如拔火罐等等。

?我们都知道人体上有数百个个穴位，那么对于我们日常保健来说，最有价值的是哪些呢？

第一个，足三里。有一句话是按摩足三里，胜过吃三只鸡。可见这个穴位的作用是比较大的。足三里这个穴位经常按摩，能够提高人体的免疫力，从而抵抗地病的能力就相应提高了，那么，一定程度上也能够抵抗衰老、延年益寿。

足三里的位于小腿的外侧，外膝下3寸的位置。可以用拇指或者是中指每次按压5分钟左右，感受到穴位酸胀发热即可。

?第二个，合谷穴。从名字上来看，合谷，就是在两山之间的缝隙处汇合，它的位置处于手背侧，当拇指和食指合拢时，取肌肉最高穴即可。

合谷穴在身体的众多穴位中地位是比较高的，因为这个穴位的治疗范围最广泛，也就是说对很多疾病都有治疗和缓和的作用，比如止痛，降血压，调理肠胃等等，范围相当广泛。

?第三个，列缺穴。这个穴位可能听说过的人不是很多，它位于手腕部位，一般按照以下方式进行取穴：两手的虎口垂直交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，指尖下的凹陷中就是列缺了。

脖子以上的部位上出现的一些疾病都可以用这个穴位进行缓和。

?第四个，神阙穴。人体先天的强弱与这个穴位关系密切，所以神阙穴又被称为“先天之本源，生命之根蒂”。神阙穴就是肚脐，古人有“脐为五脏六腑之本”的说法，是调整脏腑、阴阳平衡的枢纽，可以调和脾胃、益气养血。可以将右手的手掌心贴在肚脐下，适当的用力顺时针的摩腹部1~3分钟，以腹部发热为佳，可以起到健运脾阳、和胃理肠的功效。

第五个，命门。命门就在腰背部的正中部位，内连脊骨、外输督脉，气血流行不息，是人体生命的根本，故名命门。对生殖功能、饮食物的消化，以及水液的代谢都有促进作用。可以用掌擦法擦命门，以感觉发热为度，然后用掌捂住，促进热量的渗入。

?总之，穴位按摩对身体是有一定好处的，但是不代表着生病了就不用去医院了，它更多地是起到一种保健的作用，如果身体不适很严重了，想按摩一下就好了，那结果可能就是耽误了病情，所以这种行为不可取。

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