“我从来没有刻意养生，对女性而言，保持恬淡、心静心宽、愉快对身体有益，而发脾气、焦虑，必然肝郁气滞、影响脾胃、气血来源受阻。至于工作方面，年轻人肯定是忙的，我主张该尽力的事情，务必尽力，但不要太紧张，保持张弛有度。”这就是朱南孙老人对广大女性健康生活的嘱托。

朱南孙虽然已经99岁，但是却有一头浓密、光泽的头发，她的秘诀就在于：每天坚持用手按摩梳理头皮。朱南孙说，每天早上起来，她都会坚持用手按摩梳理头皮以促进头部供血。

头部是五官和中枢神经之所在，头皮密布着许多穴位如百会穴、风池穴等，按摩这些穴位，能够通经活络，促进头部血液循环，长期坚持更能起到防治神经衰弱、头痛、失眠、预防脱发的作用。具体做法是，两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可以重复做4~6遍。

除了按摩头皮，多年来朱南孙还坚持按摩后背。每天下班后和睡觉前，朱南孙都会让家人帮忙按摩后背，背部有三个重要的穴位心俞穴、肝俞穴、肾俞穴，朱南孙说：“按摩之后舒服，血脉都活了，经络也打通了。”

睡前泡脚也是朱南孙坚持多年的养生习惯。朱南孙说：“倘若白天劳累了，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上15~20分钟，让血压降下来。”朱南孙一直血压正常，体重也始终保持在52~53公斤，每天能保证6个小时的睡眠跟坚持睡前泡脚有着很大的关系。

朱南孙的这些养生习惯都很简单，但是要想通过这些习惯达到保健身体、养生养心的效果，就需要多年持续坚持，一旦坚持下来就能从中获得明显的收益。