阅读本文前，请您先点击上面的”一事一讲，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。

说到糖尿病，很多人都谈之色变，因为它具有很强的高发性，给患者带来无限痛苦，因此被人们称为“不死的癌症”。糖尿病是指由遗传因素、内分泌功能紊乱或膳食不平衡等各种致病因子作用，导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点。典型表现为多尿、烦渴、多饮、善饥多食、皮肤瘙痒等。

大部分人对糖尿病治疗有误会，认为一辈子躲不过降糖药和胰岛素。其实，只要你做到“管住嘴、迈开腿”，降糖药和胰岛素都可以减量，甚至停用。吃，对于患者而言至关重要，只是，什么时间吃、吃什么，怎么吃都是影响血糖的重要因素。今天，我就来和大家一起聊聊糖尿病患者的饮食问题。

什么时间吃?

对糖尿病患者而言，早、午两餐间隔时间过短，午、晚两餐间隔时间太长，进餐不定时等问题，是导致血糖控制不好的重要原因。科学的进餐时间安排应是：两餐间隔5～6小时。早餐时间最好不要迟于7：00：早餐吃得太晚，尚未代谢，就吃午餐，造成体内热量过剩，容易导致血糖不稳定。晚餐时间最好别晚于19:00。晚饭后最好进行适当的运动，如散步等。给大家推荐一个用餐时间表：早餐6:30，午餐12:30，晚餐18:30。

张雪亮主任医师

中国中医科学院

博士生导师

【擅长治疗】：各种原发和继发性肾脏疾病；高血压、糖尿病、心脏病；肾癌、膀胱癌、乳腺癌、胃癌等肿瘤的抗复发、抗转移；妇科月经病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、甲状腺疾病等。