浅学《零基础学中医》第六课：气血的通道06

浅学《零基础学中医》｜第六课：气血的通道06

大家好！在上节课我们了解了，什么叫中医里面的「明部定经」，什么叫「循经取穴」。取穴，取的是穴位，那么，今天就是一节「穴位课」，我们重点来学习几个穴位。

我们翻开教材的第81页右下角「中医必背」，这个地方要画一个五角星，非常非常地重要！肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。意思是：要是「肚腹」有毛病、不舒服，就找「足三里」；「腰背」这里要是不舒服（就是说疼痛），我们就可以找「委中穴」。上节课讲，说「承山穴」这里治疗腰背痛，这节课又说腰背痛找「委中穴」，这是什么意思呢？可能有的好朋友已经猜到了，那说明承山穴和委中穴都是在同一个「地铁线」上——都是在「膀胱经」上。

我们看一下「足太阳膀胱经」的走向分布，以及这条「地铁线」沿线的各个站点。先找到上期学的「承山穴」，讲到这个穴位，在我们的小腿大概中间的位置，是吧？一找就找到了——承山穴。承山穴往上走，大家找到委中穴了吗？在膝盖后面。大家看一下「委中穴」的位置，在我们的膝盖后面不是有一条横纹么，是吧？那个横纹的中心点，大概就是委中穴所在的位置。下面是一个透视图，

都透视到骨头了：发现委中穴其实是在骨缝处的，是吧？找到这里，「委中穴」这里也是可以治疗腰背部的疼痛的。

大家把「足太阳膀胱经」的这个图放大了看，这是从后背看人体上膀胱经的分布。我们看，在这个人的右腿，右面小腿的中间那个地方是承山穴，是吧？承山穴的右下角有个穴位，叫什么穴啊？飞扬穴（飞扬大菩萨在这儿呢——飞扬穴）。这个穴也是在膀胱经上的，也就是说，按摩它其实也是可以治疗腰背部的疼痛的。估计我们的古人也是经过了无数的测试，膀胱经这条「地铁线」上这么多的站点，治疗腰背部的疼痛，我们重点按摩哪个站点效果最好呢？上节课讲了「承山穴」，这节课讲了「委中穴」，你就看，如果万一我们自己或者有亲人腰背部疼痛的，我们是按摩「承山穴」方便呢，还是「委中穴」方便呢？就可以给他按摩一下。「肚腹三里留」，「足三里」的位置大家应该都记住了。肚腹——肚子不舒服、腹部的疾病可以用「足三里」穴来治疗。

我们再复习一下「足三里」的位置，大家还记得这是大补元气的穴位之一，是吧？按摩足三里。一个穴位有多种用途——按摩足三里可以大补元气，按摩足三里还能治疗腹部的疾病。

我们再复习一下上一期提到的「承山穴」，在我们小腿大概中间的位置，就是两块最大的肌肉像两座山一样，把这两座山托起来的那个点。承山穴能够治疗腰背部的疾病，同时它还能够降血脂，通血管儿，也是一学多用啊，这一定要记住，非常实用。有的时候都不打针、不吃药，直接在家里就可以做一下保健和养生了。再看这个歌诀（歌谣）：知道了肚腹不舒服找足三里；腰背不舒服找承山或者委中；那么，如果我们头或者脖子不舒服，找哪里呢？找列缺。「头项」，「项」就是脖子。我们知道有一首诗：「鹅鹅鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波」。「曲项」就是弯着脖子（弯曲脖颈），这个「项」——「项链」的「项」，项链不就是脖子上戴的链子嘛，是吧？所以「头项寻列缺」，指的就是头和脖子这儿有毛病找列缺。「列缺」，听上去很耳熟，因为我们在《庄子》这部书中了解到，藐姑射山有四位神人，其中有一个就是叫「啮缺」。这个穴位叫列缺，可以主管头颈部的疾病。

我们看一下「列缺」在哪里，大概在手腕的位置，那怎么样找得准确一点儿呢？看下面这张图：

如果想找到列缺穴，比如说：想找到我们左手腕这里的列缺穴，可以先把这个左手手掌摊开，然后右面的手掌扣过来（看一下他怎么扣的），食指抵在了我们这个手腕附近的有一个位置，那个就是列缺穴。按摩这个地方，可以治疗头颈部的不舒服，如果头颈部的这个病候比较严重的话，可能就需要扎针了。然后，再看这个歌诀（歌谣）中讲的「面口合谷收」。面部或者口齿这里的疾病，找哪个穴位呀？找「合谷穴」。合谷穴我们学过了，其实合谷穴呢，在民间经常也叫虎口。大家找一找我们的合谷穴，就是虎口的具体的位置，面部或者口齿这里的疾病，就选这个穴位，从这里治。今天学的穴位比较多，今天主要就学这些穴位。把这个歌谣（也叫歌诀）要背下来：「肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收」。 

「肚腹三里留」，肚子和腹部的疾病，找足三里；「腰背委中求」，腰部、背部不舒服，找委中穴或者找上节课讲的承山穴；「头项寻列缺」，头部或者脖子这里不舒服，找列缺穴；「面口合谷收」，面部或者口齿这里的疾病，找合谷穴。我们看这个「足太阳膀胱经」上有这么多的穴位，但是不要求一节课马上记住那么多，我们一点点地记。知道一个穴位呢，就在自己身体上找，或者在自己家人的身体上找，找到了，给它按揉两下，加深记忆。「肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收」，大家都背下来了吗？一定要背下来，因为非常地实用！