人物春秋即势明理以拳证道——我眼中的范德治老师

那是2014年春天的一个早晨，我在太原市学府公园晨练，一位中年男子走进了公园，众多老师和太极拳习练者，纷纷停止了练习，和这个陌生男子打招呼。一会儿人越聚越多，练杨氏的、陈氏的等各门各派的太极拳爱好者，都在向这个人提各种各样的太极问题。真是山外有山、天外有天啊，平时教我的这些老师，大家都崇拜莫及，看到她们敬重的老师，仰慕之情油然而生。后来得知，此人是杨振铎宗师入室弟子、杨氏太极拳第五代传承人、致中太极拳俱乐部总教练范德治先生。

自己每天在公园跟随老师晨练，不断得到老师的称赞和拳友们的恭维，参加各种比赛还能拿不少金牌，自得其乐，感觉到很美。突然有一次，有人偶尔路过，悄然私语，说我练的是“太极操”；不悦之中也在沉思，难道我练的就是“空架子、花架子”？不甘之心促使我找到范老师，跟他学习杨氏太极拳，一学六年过去了，在老师身边总有学不完的知识，体会到“学拳一阵子，改拳一辈子”的真谛。自己做为一个太极拳爱好者，拜访了多位杨氏太极拳名家和名师，但是，范德治老师在拳学道路上不迷信、不盲从，在前人的基础上，博采众家所长，以“理”述“拳”，就“式”论“势”，形成了独特的练习方法和教学特点，赢得了太极界的尊重。

记得刚刚入门学习时，练拳时驼背耸肩，范老师笑称为天生的“含胸拔背”，“低头冒腰把式不高”，时时提醒我“把头领起来”，为了改变这一不良习惯，每当我练拳时，老师的话音就回响在我的耳边。他不管学员的拳架丑俊，永远不笑话、小瞧每一位习练者，根据学员身体条件和习练水平，循序渐进，因势利导，因材施教，耐心指导，总能找到适合学员自己的学习方法，这也是他教学的一种风格。

范老师说：杨澄甫宗师的太极“十要”，是练习太极的纲领性文件，在此基础上，要立身中正，重心稳固，阴阳平衡，切记“逢转必旋、逢转必松沉、逢转必中正”。针对我个人的情况，他指出：为了避免“双重”，必须弄清什么是“转身”、什么是“转腰”；何时“转身”、何时“转腰”。转身是“上下一起转动”，转腰为“胯不动，腰带上肢进行转动”；如揽雀尾之右捋，“固胯活腰”，即胯不动，重心不变，腰带两臂旋转右捋称之为“转腰”；右捋到位后，肩、腰、胯带动上肢左捋为“转身”。不管你扣脚还是碾脚，动步就是转身，如独立步左分脚到转身右蹬腿、回身右蹬脚到双峰贯耳之转动等等；虚实步之“转身”如“提手上势”到“白鹤亮翅”、再到“搂膝拗步”的转动式等等，只要是转动，必须立身中正；言简意赅，简单明了，受益颇深。

范老师在转动中强调最多的就是“左转腰出右腿、右转腰出左腿”，出腿不是自己主动迈出，是靠另一侧腰的转动，适应圆周的运动轨迹，阴阳平衡，在上一式“将到未到”的情况下，不能把动作“做老”（山西语，即做过），通过胯根的回收，利用胯根“水的漩涡原理”带动上肢“欲左先右，欲右先左”行拳走架，达到化发平衡，以化带发。如闪通背到转身撇身锤之转动：（1）左胯略回收带动上肢略左转腰，（2）上下一起进行右转身，左脚扣135度左右，（3）通过左转腰迈出右腿，与肩同宽；（4）右转腰蹬撑为弓步，（5）右胯略回收带动上肢略右转腰（6）左转身，重心后移成“坐步”，（7）左转腰，迈出右脚成过渡步（8）右转腰，与肩同宽迈出左脚，（9）踏平左脚，左转腰蹬撑成弓步。通过转腰和转身的训练，脚底轻灵、虚实分明，为以后的习练打下了一个好的基础。

转腰和转身，只是范老师教学中的“冰山一角”，其教学内容丰富多彩。他看到学员练拳的不妥之处，经常会突然冒出一句使人意想不到的语句，或拳经、或成语、或生活实例，深入浅出，使人醍醐灌顶，感悟之深，受益匪浅。针对社会上众多的各种练法，他从不否定、贬损其他人的教学，而是根据拳理、拳经相关理论，结合实际去进行论述，叫学员自行选择，找到适合自己的练法。他根节带梢节的理念，弧化直发，以化带发，劲走螺旋，化打合一，体现了“阴中有阳，阳中有阴，阴阳合一”的太极哲理；对初级学员，他要求“先求开展，后求紧凑”，找准每势劲力的轨迹路线，从大圈开始练习，逐步过渡到中圈、小圈，力争达到无圈的太极状态；对老学员已经达到“腰为主宰”的情况下，要求从转腰行拳，过渡到“转脊走架”步步提升。

范老师教学的高明和迷人之处，就是他在前人的基础上，勇于思考，勤于探索，敢于创新，他根据传统杨氏太极拳103套路，分解为37个动作，创编了37式教学套路，把每式的神、意、气、劲、形的动静分合强调的细腻、得当，使学员在反复习练基础上，很快理解和掌握杨氏太极拳传统套路的修炼门径和方法。

范老师品质优良，时时不忘自己作为传承人的职责，继承并贯穿其师父杨振铎宗师的教学思路，弘扬传统杨氏太极拳，多年来默默无闻进行公益教学；从迎泽公园、文瀛公园到汾河公园、学府公园处处留下他义务讲课的足迹；其师父创编的杨氏太极拳传统套路103式是反复讲课的重点，自己又创编了精炼套路24式；根据国家体委精神，范老师在全国率先推广“八法五步”教学并亲自示范。每周三早晨的汾河公园的公益教拳，太原各地和外地慕名而来的拳友，聚集在一起，等候他的讲课；在公益讲课中，拳架教学不搞“一刀切”，他根据大众拳友参差不齐的习练水平，深入浅出把套路讲解结合拳理进行教学，毫无保留，理论联系实际，给拳友们进行演示，耐心细致、不厌其烦地口传心授，使拳友们耳目一新，兴趣盎然；不少习练多年的拳友，听完他的讲课后，都赞口不绝，称其义务教学不次于其他专业教学。这其实显示了他太极知识的渊博，对拳理、拳论的透彻理解，和较高的拳技水准。

在教学的同时，范老师亲自撰写了《解读杨氏太极拳》一书配合教学，并且不断写作短小精悍的太极文章，每周定期发表在致中太极网站；如《从“按”看力撑八面》《我对太极拳中“抻”的体会》《如何看拳谱学拳》《杨氏太极拳的捶法》《太极拳不会猫步皆为空谈》《式短、劲长、意远》《套路中的坐步》等等。其《练太极要做到七微含》，从下额、肩窝、肘窝、掌心、胯根、膝窝、脚心七个人体部位进行了论述，把头、肩、肘、手、胯、膝、脚描述为七星，配合拳论“顾在三前、盼在七星”进行解读。此文得到各大网站的多次转发，成为网红文章，流传很广，其“佚名”就是范德治老师。

在实地教学的同时，范老师在“致中太极”网站和“太极拳”网站又开通了公益视频教学，由其师姐刘太多老师示范，范老师讲解“太极十要”和杨氏太极拳37式，得到各大网站转发；“太极拳”网站开辟的“大拳师讲坛”，范老师“就式论势”讲解传统杨氏太极拳，“练好揽雀尾就学会了太极拳的三分之一”的视频教学，点击量超过了八万。在“大拳师直播交流群”，世界各地拳友网络接龙提问太极问题，范老师定期每问必答，影响范围极广。

范德治老师自幼习武，跟随查拳名家刘从芳老师练拳，学习长拳类器械，后专攻杨氏太极拳，数十年不辍。多年来务实深耕，传授的弟子遍布各地，影响卓著。其四十余年从未间断武术活动，多次参加国际、国内大型武术比赛均获得优异成绩。现在太极拳界的老师和名人，一般都有意“回避”上场比赛，范老师勇于担当，在2019年10月四川成都举行的“第八届世界传统武术锦标赛”中，参加了太极拳和太极剑两项比赛，均夺得“唯一”的冠军，含金量极高；去年被《中国体育报》和《中华武术》杂志联合评选为建国70年“中国太极拳传承推广突出贡献奖”。