以下是较为流行的抗疲劳方式：
(1) 局部针对法。疲劳也有针对性，并非全身整体疲惫，很可能是某些地方使用过度造成的身体不适，进而也会影响心理状态。不少人运用眼部按摩，盐水泡脚，颈椎按揉，既缓解了疲劳，又节约了时间。
(3) 情绪疏导。每个人总有那么几个三五知己，什么话都能说。宣泄情绪其实不算是一种方法，更像是一种本能，对于很多人来说，只要情绪得到发泄，第二天又是精神满满。
(4) 真累了，请躺下。找张简易折叠床，或者趴着休息会儿，睡个午觉，任何问题都能解决。
除了一些行动方式上的改善，营养补充也至关重要。维生素、蛋白粉、抗疲劳、增强免疫力的保健食品备受现代人的欢迎。对于很多年轻人来说，更在乎营养调节的科学性和真实性，对于补充营养的产品的要求，也是一样高品位。
那么哪些成分和技术能打动他们？
这里不能不先提提虫草。众所周知，虫草是一味较名贵的中药材，冬季为虫，夏季为草。平日泡水喝就可以起到调节免疫，提高耐寒能力，缓解疲劳的效果。
还有一味俗称“北冬虫夏草”的蛹虫草，从基因水平上看，蛹虫草与冬虫夏草的同源性分别是75.8%~76.9%，即属于同一个生物物种。由于蛹虫草成分和野生冬虫夏草相似，功效与野生冬虫夏草相近，因此中药大词典中将其记载为“北冬虫夏草”。
二者非常相似，且北冬虫夏草一部分有效成分的数据已经超过了冬虫夏草，所以近年来也逐渐进入大家的视野。
北冬虫夏草含有虫草素、虫草酸、虫草多糖、腺苷和硒等多种有效成分。这些组成单一拿出来对人的身体都有较为客观的益处。
虫草酸
虫草酸作为虫草中的重要活性成分之一, 经常被用作虫草质量的评价指标。
虫草素
虫草素是抗氧化剂，有研究表明，虫草素能有效抑制自由基的氧化反应，清除自由基，保护身体组织免受氧化损伤。
虫草素中还含有超氧化物歧化酶（SOD），SOD是一种抗衰老的物质，可以清除体内过量的自由基，提高人体免疫力，延缓衰老，抗疲劳。
腺苷
虫草素是腺苷受体的特异激活剂，腺苷是能量代谢通路ATP的代谢产物，是能量消耗后身体匮乏的一个重要信息物质，可以激活人体的睡眠、免疫系统、组织修复、清除细菌、病毒、废物等一系列的身体免疫修复恢复机制。腺苷受体（可以和腺苷特异结合的蛋白）大家族包括腺苷受体A1、A2A、A2B和A3等4个成员。
目前，有报道虫草素和A1、A2A、A2B、A3各种腺苷受体亚型的亲和力都很好，均可相互作用而产生修复作用。
虫草多糖
虫草多糖是一类高分子复合物，有着多种生物活性，调节免疫、抗衰老、抗疲劳等作用。
虫草多糖的免疫调节作用
虫草多糖是一种有效的免疫调节剂，可调节机体的免疫功能，主要表现为免疫增强和刺激作用。刺激抗体的产生，增强体液免疫，从而提高人体免疫力。
虫草多糖的抗氧化
及延缓衰老的作用
虫草多糖能显著增强超氧化物歧化酶活性，促进超氧化物歧化酶活力，有明显的抗氧化、清除氧自由基和羟自由基的作用，对延缓衰老有显著意义。
研究证实，虫草多糖能促进SOD酶活力，具有明显抗衰老作用。
硒元素
硒是人体必需的微量元素之一，同时也是重要的抗氧化剂，能增强人体免疫力。有机硒比无机硒更容易被人体吸收，安全性高。硒与虫草素和虫草酸可协同增加，适宜浓度的硒可促进蛹虫草的生长发育和有效成分的合成。
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文章标题：专家告诉你：“社会人”如何抗疲劳？发布于2021-05-08 23:05:46
