听专家从中医角度详解“秋冬进补”

俗话说“秋冬进补，来年打虎”。这句话明显道出了进补对人体的益处。很多人理解的进补就是进行食补和药补，多吃些有营养的食物，实际上秋冬进补十分有讲究。对此，昨日记者走访芜湖市中医医院治未病中心的相关专家，听专家从中医角度详解“秋冬进补”。

芜湖市中医医院治未病中心的副主任医师何维夏告诉记者，之所以说秋冬进补，主要是因为随着天气的变冷，寒气当令，人体阳气开始收藏，气血趋向于里。这个时 候，人体与自然界其他生物一样，阴长阳消，代谢相对缓慢，适合敛阳护阴，以固收藏之本。因此，秋冬季节的养生原则主要是“养肾防寒”，饮食则应以滋阴潜阳、增加热量为主，一方面要少食生冷，但也不宜燥热，同时要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，建议多吃动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。

按照上述说法，秋冬季节的进补就需要根据体质和现时的身体情况，选择进补方案，因人施补、因时补益、因人补益。“秋冬进补要根据不三命通会巫咸撮要的体质，比如说要坚持虚则补之，适可而止。实证体质要泄而非进补。”何维夏举例阐述，之所以强调“因人施补”，一方面要看体质偏实还是偏虚，另一方面即便是虚，也要看其属于气虚、阳虚、阴虚还是痰湿。“需要辩证施治。”她建议，如果想要进补，最好先到医院让医生看一下个人体质。

她告诉记者，进补一般分为食补和药补，而药补中在秋冬季节最受关注的莫过于膏方进补。但膏方的适用对象一般是慢性病人、亚健康者、老年人和女性。她认为， 药补其实要根据进补者的情况，进行中医辨证，配合理气、和血、调中、化浊、通腑、安神、固涩、通络等药物一起使用。但是作为进补的一种，补膏也并非人人适用，比如说慢性病患者在急性发作阶段不宜服用膏方，外感急性疾病和传染病患者在急性期和活动期均不宜服用膏方。一些人过于虚弱，为了防止“虚不受补”，也 不宜骤补。处于经期的女性和妊娠者（尤其前三个月）一般也不宜服用膏方。

感恩的句子经典语录张爱玲语录经典语录村上春树经典语录小王子经典语录大江晚报 记者 李婷维 汪武

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