苹果放在冰箱的保鲜格里，两三天后依然鲜美多汁。

东北人在冬天囤上五、六百斤白菜，在寒冷低温天气下，放上几个月也很新鲜。

毫无疑问，低温能保鲜，这也与中医的“低温养生”不谋而合。《黄帝内经》讲到："高者其气寿，下者其气夭。"意思就是高处寒冷地、生长缓慢，人的寿命偏长；低处气温高、生长较快，人的寿命偏短。

如今正值冬季，正是养生好时节，各种养生方法层出不穷，那到底该如何养生保健呢？

冬季养生，盲目进补不可取

冬季养生，不少人多会选择温补，"冬天进补，来年打虎"的说法由来已久，但光进补或者盲目进补，没有考虑到身体的实际情况，有时反而是弊大于利，甚至会适得其反。

因为养生是个系统工程，如果平时作息、饮食不规律，缺乏锻炼，妄想通过一时的进补延年益寿，无异于痴人说梦。

其次，很多人进补是希望增强身体素质，但没有考虑到隐藏的疾病对身体的拖垮这一因素，进补也无益处。

譬如把终日无精打采、疲乏无力常认为是身体虚弱，因此选择进补，但进一步检查才发现，体内湿气太重才是根本原因。那么此时就需要排出湿气，把通路打通，疏通经络，然后才是考虑进补的问题。

排毒解毒，调补养生

像上文提到的湿气，在中医里 归类于“毒"的范畴。自古以来，中医对毒的认识就十分丰富，理论涉及病因、病机、诊断、治疗等，《内经》中就提到各种致病物质，包括湿毒、温毒、火毒等。现代对毒的理解还包括病原微生物、环境污染、紫外线等外来之毒和机体代谢过程中产生的代谢废物堆积、停滞所产生的内生之毒。

毒存体内，会使机体阴阳失衡、气血失和、脏腑功能失调等，导致多种疾病的发生。

中老年人：易患高血脂、高血压、冠心病、习惯性便秘、肝硬化、糖尿病等。

妇女：易患乳腺增生、卵巢囊肿、宫颈癌、面部出现色斑、黄褐斑等。

青壮年：易发急慢性肝炎、胃炎、胃溃疡、痤疮、疲劳综合症等。

毒对人体的侵害能够涉及神经内分泌、肌肤衰老、人体性机能、肠道内环境等多方面。

“邪之所凑，其气必虚。”身体受到毒邪侵袭不能一味进补，要在辨清虚实的前提下，当补则补，当通则通。

今天的养生小知识，就分享到这里啦！

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