进入立冬之后，意味着冬季已经来临了，在冬季养生方面我们应该注意哪些方面呢？我们一起来听听医生的建议。
中医学认为，立冬这一节气的到来后阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，人类虽然没有冬眠之说，但民间却有“冬天进补”的习惯。
新会中医院 预防保健科主任 江爱英：“现在已经是立冬了，市民可以开始进补，因为在这阶段，我们的身体需要养精蓄锐，进补可以为来年做好准备。”
中医建议，冬季养生要遵循“秋冬养阴“的古训，虽然是可以开始进补了，但要从清补开始，切勿补之过急。
新会中医院 预防保健科主任 江爱英：“在立冬阶段，进补要注意以下几个方面：因为在长江以南的地区虽然已经入冬，但气温还是相对偏暖，进补的时候以清补甘温为适宜，比如选用比较平和的鸡鸭鱼等，但是到了冬至的前后十天，就可以选用羊、牛等高热量的食物进行进补。”
医生还建议市民，冬季应少食生冷和燥热的食品，可以多吃菜心、白菜、萝卜等新鲜时令蔬菜。
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文章标题：中医教路！初冬进补应以清补甘温为宜发布于2021-05-10 20:41:50
