天气转凉以后，对一些老年人的身体调节不好，容易手脚冰冷，比年轻人穿得更多一点。老年人的这种症状，我们往往认为是阳气虚弱。冬天正是温补的最好机会，可以进食一些温热的食物来进补。
天寒地冻最适合进补
秋冬是进补最好的时机。秋冬是比较寒凉的季节，容易伤着人体的阳气，我们既可以滋阴又可以温阳，应用一些温补肾阳的食疗来进行温补。
秋冬进补可以进补温性的食物，如南瓜、红枣、鸡肉、羊肉、海鲜，而寒凉的瓜果、蟹类就要避免食用。
在冬天虽说我们需要一些营养比较丰富的食物，但是尽量还是要避免一些油脂比较高的食物。过多进食这些高油脂的食物往往容易引起血脂升高。
冬天进补有“三不一提醒”
对高血压高血脂尿酸这一类的病人，我们是还是要注意不要吃这些油腻、海鲜、内脏这些高嘌呤的食物；
对一些有糖尿病的病人，就不应该吃一些含糖量比较高的、热量比较高的食物，这些都应该注意。
要对一些急性感染的，中医往往说是上火，比如说喉咙痛、容易上火、咳嗽，这些急性温热病的人，也是不适合进补的
对于一些胃肠道疾病的，比如说胃胀、容易反酸、胀气、消化不良这一类的人，把脾胃调好了以后，再进行相应的进补。
要根据自己的身体状况、身体反应来进行调整。补身体是好的，一定不可以补太多，要及时留意自己的身体状况。
食疗方推荐
材料：枸杞30克、红枣12枚、干莲子60克、鸡肉200克
功效：补肝肾 明目健脾，偏寒凉的体质选用
材料：西洋参3克、百合10克、鹧鸪150克，再加几片姜片
功效：西洋参益气养阴，百合养阴润肺。养阴润肺、止咳，适用于阴虚的病人
材料：党参12克、桂枝5克、猪心1个、生姜2片
功效：益气养心，温通心阳，适用于心阳不足、虚寒的病人
?二级甲等中医医院
?省、市、城乡居民医疗保险定点医院
?省内异地医疗保险定点医院
?长春市公安局交警支队车辆管理所指定驾驶员体检医院
长春恒康中医医院（原长春中医学院风湿医院）始建于1991年，医院位于建设街1277号，建筑面积8200平方米，设有门诊部、住院部，开放床位150张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-2600全自动血液细胞分析仪、日立阿洛卡彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。
医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（原八一医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。
医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！
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文章标题：【中医·小常识】进补过度会“伤心”？如何吃才能滋补又养心？发布于2021-05-10 20:44:01
