开吃“小棕瓶”！冬季进补，广东省名中医有“膏”招

立冬一过

冬天正式开启

如果只停留在火锅中

那就out了~

现在流行吃膏方！

11月7日，由广东省中医药学会、岭南膏方联盟主办，广东省中医院承办的“2020年岭南膏方节”盛大开幕。

广州中医药大学国医堂（松山湖旗舰店）作为膏方联盟之一，也正式开启第六届膏方节！每周末均设置现场熬膏，可以免费试吃，膏方节期间开膏还可获赠防疫套装哦！   

膏方怎么吃？

大咖告诉你！

随着人们对健康生活的不断提升，膏方已然成为调治疾病的优良手段，在调治亚健康状态、更年期前期、多种慢性疾病如过敏性鼻炎、哮喘等及病后康复等方面均有显著优势，尤其适用于体质偏颇、体弱的人群，及注重调养的健康人士。

专家介绍，根据临床观察，在第一年服用膏方阶段，膏方起效时间是1-2个月，3个月是稳定期。连续3年以上服用膏方的人群效果更显著、更稳定。

所以，膏方并不是吃一次就能治好病，调补是一个循序渐进的过程，治病的同时，它更关键的是调节身体内环境，提升机体抗御疾病的能力。

近年来医院通过统计分析发现，广东人，特别是城市人，气虚、痰湿、阳虚体质占比越来越高。

气虚痰湿，往往是元气不足引起的，因此要注重脾胃的调养，同时要多运动，把体内的湿邪排出去。

专家提醒，服用膏方期间需要“忌口”，避免进食辛辣、肥腻、生冷等不易消化及有特殊刺激性的食物；服用滋补性膏方时，不宜饮茶、喝咖啡；人参膏忌服萝卜，首乌膏忌服猪羊血及铁剂。

从今年的气候特点来看，寒气比较明显，要注意保暖，不要受寒。在冬日服用膏方期间，寒湿水果的摄入不可过量。

此外，膏方调养四季皆可，但以冬季为最佳，尤其冬至前后是最关键的调补时间，在冬天把身体养护好，增强免疫力，明年春天就有更强健的体魄抵御新冠肺炎。

医师提醒，秋冬养生还要注意保证充足睡眠，保持心态平和，多晒太阳以及多喝滋补汤水。

• 新近患有感冒、咳嗽之人，宜暂时停服；
  

• 胃肠不适者，应停服一二日，若腹胀可冲服陈皮水等。

• 已明确怀孕后不建议继续服用膏方。

• 急性病和感染者，慢性病急性发作者，暂停服用。