每年的这个时节,从咱们大连周边进入城市卖苹果、白菜、地瓜的农民朋友就多了起来,大家伙儿之所以认可这些这些食品,除了容易储藏以外,还有一个更重要的特点,就是健康。
今天,就和大家聊一聊各种维生素该怎么合理补充:
维生素的作用
市 民:“多买点大白菜,土豆,萝卜,今年买的比较多,地瓜,一般老人都喜欢吃,不是对身体健康有好处嘛。”
市 民:“地瓜这个东西,从我这块来讲还没发现哪个人不适合,但是有的人说吃完了有点烧心,这个不知道什么原因,因为我从小就吃这玩意长大的,包括现在我奶奶我爷爷八十多岁一直在吃这个。”
大连市中医医院内科主任医师 徐秋香:
“因为秋天霜降的时候是和肺相对应的,所以秋天都比较燥,大家发现秋天鼻子干,可能会干咳,可能会口干,所以在秋天这个季节 ,咱们多吃点养阴的药,包括多吃点百合了,麦冬了,地瓜、山药这些入肺的药。”
徐大夫说,中国人讲究秋冬进补,所以每到这个季节,海参、阿胶等补品也会卖的比较好,但是如何进补一定要看个人的体质。
大连市中医医院内科主任医师 徐秋香:
“人分不同的体质,所以他都找中医来看一看,来摸摸脉,我到底适合什么样的食物啊,我到底适不适合调补啊,其实最好找一个专业的中医来看一下,而不是听大家去忽悠。”
很多人都在盲目进补,反而会对健康不利
(一)常用的补气药
常用的补气药有种洋参、西洋参、太子参、党参、黄芪、山药、白术、大枣等。适用于少气懒言,神疲乏力,头昏目眩,心慌气短,汗多食少,活动后上述症状加重者或感冒反复发作者。
(二)常用的补血药
常用的补血药有当归、熟地、阿胶、白芍、龙眼肉、桑葚、枸杞子等。适用于面色萎黄,唇色淡白,爪甲苍白,头昏眼花,心慌失眠,妇女经血量少色淡,或贫血者。
(三)常用的补阴药
常用的补阴药有北沙参、玉竹、麦冬、天冬、黄精、灵芝、石斛、女贞子、百合、柏子仁、龟板、鳖甲等。适用于烘热汗多,烦躁易怒,面色潮红,口干舌燥,心慌失眠,大便干燥等症。
(四)常用的补阳药
常用的补阳药有鹿茸、鹿角胶、海马、蛤蚧、紫河车、锁阳、淫羊藿、巴戟天、杜仲、补骨脂、肉苁蓉、冬虫夏草等。适用于手足冰冷,腰膝酸软,怕冷汗多,食少纳呆,大便稀溏,阳痿等症。
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文章标题:过了霜降补一补?大连中医专家告诉你秋冬进补勿盲目!发布于2021-05-10 20:50:43


