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其实每个人的体质不一样,适合吃的补品也会不一样,有的人适合吃阿胶,有的人适合吃人参等等。
所以没有办法给大家推荐准确进补的东西。
我们怎么去补益肾气呢?
按揉太溪穴
今天给大家推荐一个简单方便,适合所有人,而且不用花钱的方法,那就是揉按太溪穴。
太溪穴是肾经的穴位,它在人体脚踝的内侧,就是脚的内踝尖和跟腱的中间,按起来会有酸胀发麻的感觉。
我们可以每天两个脚分别按揉108次,再加上早睡早起,就可以起到很好的补益肾气的效果。
当然,如果不想按穴位,我们还可以通过垫脚尖的方法来刺激脚踝附近的经络穴位,同样可以起到很好的补益肾气效果。
背后七颠百病消
八段锦里面也有一个动作,叫背后七颠百病消。
其实就是通过垫脚尖来强壮人的身体,从而消除各种亚健康。
具体方法如下:
双脚并拢,垫起脚尖,头往上顶,坚持两三秒,然后放松,每天可以做100到300个,就可以起到很好的补益肾气效果。
垫脚尖对于脊柱也有一定的帮助,对于很多肾的虚损腰痛,颈椎不适,都有很好的缓解效果。
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文章标题:冬季进补补什么?中医分享2个免费肾气补益法,简单又有效发布于2021-05-10 20:54:40


