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秋冬交替,什么养生方式适合你》活动回顾


很荣幸周五晚我们又邀请到了拥有丰富临床经验的郭小飞医师,为大家分享《身心同养之秋冬养生》系列沙的第二讲。也感谢朋友们对一青舍的认可,好几位朋友专门带了家人来到青舍,与郭医师交流,收获非常实用的中医养生理念与方法。

春生、夏长、秋收、冬藏,自然界有其变化规律,人作为自然界一份子,也应顺应自然的法则,协和天地之气,御正身心平衡。无论从心理、饮食、运动等方面都要顺应自然,身心同养。





正值立冬节气,秋冬交替的时节,我们有什么要注意的,适不适合养生、要不要补、到底什么养生方式才是适合自己的呢?关于这些问题,郭医师在我们上周的微课中已有讲解,感兴趣的朋友可以扫描下方二维码收听。



那么让我们现在就来看一下,现场的朋友们提到了哪些比较共通问题,有什么是我们可以借鉴的呢?(小编在此整理了一些郭医生针对以下这些疑问的部分分享内容,大家可以初步了解,由于中医非常重视个体差异性,我们就不在这里根据现场朋友的情况做过多的阐述啦。)


 ? 养生只能益寿不能延年

 ? 每天失眠怎么办

 ? 感冒频发怎么调养

 ? 家里吃的很多但不敢乱补,害怕补错



寿命这件事上,人人确实是生而不平等的,如果不三命通会巫咸撮要的寿命是不同长度蜡烛,正确的养生方式也并不能让我们的蜡烛变长,而是让我们以合理的速度燃烧,最大可能避免中途熄灭。现代人有许多生活方式并不符合自然规律,加速地将我们的生命蜡烛燃烧殆尽,因此中医养生,可以帮助大家了解什么是符合自然的生活方式,我们不同的个体如何顺应自然。而真正的中医养生,并不秘,其中的理可谓“大道至简”,正是“百姓日用而不知”。


比如一日三餐,郭医师亲自实践过过午不食和辟谷,真正体验到,我们可以不饿不吃,而且精神反而比吃得多更好;反面三餐饱食的习惯,给我们的胃造成较大负担,消化容出现问题,继而影响到其他的各个脏腑的运作。


睡眠问题也是常常困扰现代人,短时间的睡眠质量不佳与失眠病是不同的,朋友们如果遇到一些事,导致自己几天睡不好,其实不必焦虑,这是很正常的,只需在之后补足睡眠即可,而这焦虑反而会带来对睡眠质量更大的影响。但如果长期失眠,白天的精神状态受到严重影响,那么就需要及时地就医来辩症调理。


讲到睡眠,郭医师也顺便提到一些如何更好睡眠的小细节,比如侧卧是最佳睡姿;同时枕头也很有讲究,不好的枕头对睡眠会造成不良影响,甚至是严重颈椎病的元凶,郭医师在体验多种枕头后,推荐用荞麦枕,供大家参考。


感冒这个话题在此就不多赘述了,郭医师之前在微课中也有一节专题《感冒了,身体在告诉我们什么?》,值得注意的是,我们千万不要在鼻塞、咳嗽、发烧的时候,不明就理的乱吃药,因为这样极易破坏人体自身的调节机制。现场有朋友问到而候感冒频发的问题,郭医师指出需要跟鼻炎进行鉴别,有时候是鼻炎发作,不管怎样,如果频繁发病而得不到缓解,及时就医是必须的。



有位朋友提到的,家里虽然食材很多,但不敢乱补,怕补错了,郭医师予以充分肯定。


现在信息十分发达,网络上流传的各类滋补的食材和做法,并不一定适合每个人,比如冬吃萝卜夏吃姜,看似非常有道理,但实际上也要看地域和个人体质,比如常年爱吃羊肉,已经火气非常旺的人,夏天再吃姜,无异于火上浇油,肯定不合适。


事实上,“冬吃萝卜夏吃姜”的说法是有其背景的。自然状态下人们往往会在冬天多吃温热之物来抵御寒,而夏天则爱吃西瓜等寒凉的之品来消暑,那么可以吃点萝卜、姜中和一下,以防过度,中医讲求的正是中道


现场还有许多精彩的问答,让大家都忘记了时间,即将结束仍意犹未尽。最后的把脉环节,大家自然是不能放过,现场机会难得,郭医师根据每个人不同的体质也给出了初步的建议。



12月初我们还有郭医生带来的秋冬养生系列第三讲《冬令进补膏方真的有这么“高”吗?》。临近冬至,很多朋友都开始关心要不要吃膏方,届时让我们再来听听郭医生的精彩分享吧。


活动时间:

线上微课:2019年12月6日,周五 20:00

地点:恒宜讲堂(千聊直播间)


线下沙龙:2019年12月13日,周五19:30—21:30

地点:一青舍,安远路710号209室(静工创意710空间)





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文章标题:失眠、感冒频发、要不要进补,中医养生怎么看?发布于2021-05-10 21:04:43

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