【中医讲堂】喝一碗“进补靓汤”，益肾固精！腰膝酸软、肾虚者不要错过

冬意正浓，大家在饮食上都很注重进补。这时进补，不仅能固本培元，还有利于使身体恢复正气。

黄精善益气固精、养阴润肺、补肾填精，而枸杞滋阴补肾、安神，两者搭配着吃，被称为“二精”，补肾效果更佳。

加上肉苁蓉性味咸温，善于补肾阳、益精血、润肠通便；而猪尾骨、鸡脚性味温平，可强筋骨。

总之，这碗“进补靓汤”，对肝肾亏虚、精血不足、腰膝酸软、筋骨无力等症也有辅助治疗效果，喝了不亏！

材料：黄精、枸杞、肉苁蓉各30克，红枣6粒，生姜3片，猪尾1条，鸡脚6只

做法：

做法：将猪尾巴洗净、斩块，与鸡脚一同焯水，捞出洗净，红枣去核；备用食材全部放入砂锅，加适量水、白酒，大火煮沸后改小火，熬2小时后加盐调味。