中医眼丨进补的最佳时机为什么是霜降？这东西只适合霜降吃

来源 | 仰天下健康 easyhealth360

作者 | 徐老师

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

2018\10\23霜降

霜降是二十四节气第18个节气

也是秋季的最后一个节气

到了霜降，天地间的作物基本已收获完成

草木出现深秋枯黄凋零的景象

“霜叶红于二月花”

杜牧用一句诗精准的描绘了霜降的景象

寒露到霜降

露到霜是寒气凝结的加重

而“降”是所有的气慢慢的降下去

节气的变化也反应了万物生长的规律

从秋分到霜降的整个秋天

正是适合赏菊登高之时

而养生上也是特别适合食疗进补

霜降节气也是最好的食补时节

民间有则谚语“一年补透透，不如霜降补”

说的就是这个意思

正是因为补后会“降”进身体补得进去

《黄帝内经》讲“阴成形阳化气”

天地之气收进大地，人之气“降”进身体

这种过程就是“阴化形”

这时人体最容易把外在的食物补进身体

所以说，进补最好的时机并不是冬天

因为冬天进补时人体未必运化得了

而趁在秋末补进身体能更好的收藏

之后便能安稳的度过折下来的寒冬

到这我们便明白了霜降具体的过程

而之后我们要做的就是调整自己

找到适合自己的方法去养生

首当其冲的就是保暖注重全身上面的保暖

适时的加减衣物避免寒邪入体

切莫只要风度不要温度

尤其是当下年轻人喜欢露的脚踝

该乖乖收起来啦

其次是饮食，这个节气推荐两款食物

山药和莲藕

秋末也是山药收获的季节

山药可以补充人体脾胃之精，帮助脾胃运化

让吃进身体的东西能够“降”得下来

脾胃虚弱的人可以食疗多吃

莲藕也能顺人身之气

再者是起居要早睡晚起加强锻炼

睡懒觉大概是很多人喜欢的事

但是可以的延缓起床时间但也不能太过赖床

“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”

肢体运动的开合度要大一些

让身体之气能够输送到四肢百骸

《道德经》老子讲“反者，道之动也”

可以试着练习倒走，能够帮助顺气而降

练习的时候要注意周遭安全

推荐一个食补养生的排骨汤

山药50克，藕两段，打造2颗，枸杞少许

再加上500克排骨炖汤

能够帮助增强脾胃，养肺气，通人气之精

特别适合在霜降节气食用

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