[中医养生]大雪节气养生——大雪进补春打虎--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

大雪进补春打虎，

户外防寒睡眠足，

颈肩腰腿关节部，

防寒保暖丹田腹，

蛋白脂肪糖维素，

鸡狗羊肉脾肾补。

原文解释

大雪时节天气寒冷，在养生方面要注意防寒保暖，尤其应避免颈肩、胸腹、腰腿等部位受寒。饮食上宜开始适当＂进补＂，可多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量；可常食羊肉、狗肉、鸡肉、虾仁等食物以补脾肾阳气。

大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这段时间，雪往往下的大，范围广，故名大雪。

去寒就温，无泄皮肤

大雪时节，一天冷似一天。人体是具有一定自御功能的，为了抵抗寒冷的侵袭，就不得不释放体内的阳气来取暖，而冬天是不宜动用阳气的，否则，“养藏”的格局就会被打破。阳气没有收敛好，内不能做生命的保障，外则无法抵御病邪的侵袭。冬天患伤寒的人特别多，其实伤寒说到底就是“伤藏”，该藏的没藏住，这对人体是极为不利的。

既然体内的阳气不能动用，我们就得借助外界来御寒了。

《黄帝内经》告诉我们冬天要“去寒就温”，其实就是出于保护阳气的需要。现在一些爱美的女士为了使自己看上去更加美丽优雅，往往大冬天还穿裙子，尽管短时间内可能并没有什么不适，但从长远来讲却是贻害无穷的。俗话说得好：“风从颈后入，寒从脚底生。”人体阳气不固，再遭寒邪侵袭，年纪稍大些了，关节痛、骨质增生等等就会找上你，到时后悔就晚了。所以，大雪时节一定要注意做好保暖工作，不仅要穿棉衣、厚袜，最好连围巾、帽子也戴上。因为头颈部的气血比较薄弱，而且还分布有风池、风府、翳风等三个重要穴位，极易受风寒侵袭，所以一定要注意防护，这样寒气才无可趁之机。

当然也可以借助一些养生调理方法进行温补阳气，如药拓温熨、药艾温灸、腿足药浴等。

药拓温熨手法温和，循序渐进地补充阳气，既不打扰体内养藏的阳气，还能温阳驱寒，是一种很好的养生调理方式。

药艾温灸以点盖面，有温阳通络、活血化瘀之功，对风寒湿痹、腰腿关节疾病的人，有明显的改善作用。

《素问·四气调神大论》：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳……”，冬季是养藏的季节，不宜剧烈运动或出汗，故建议不要每天都洗澡，以免影响阳气收敛，但可以每天做腿足药浴。脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，容易手脚冰凉。在这里推荐您可以进行毛孔疗法养生腿足浴，通过调整膝下气血循环而调整全身气血运行。根据测量心率可知，一般腿足浴30至40分钟，相当于慢跑20多分钟的有氧运动，没时间又不喜欢运动的人可以试试哦！但需要注意的是老年人及心脏不适者需要注意水温适度。

冬季进补，开春打虎

大雪时节，积雪冰封，万物生机闭藏，阳气潜伏，已到了“冬季进补”的大好时节，饮食调理方面宜“增苦减咸”，建议可从以下几方面进行选择：

谷食类

比如糯米、大豆、花生、芝麻等，常饮用糯米制成的糯米酒，可补血养颜、去湿活血、止胃部寒痛；大豆含有油脂和微量元素，其蛋白质含量高达40％；花生不但富含蛋白质，而且还含有对人体极为有利的精氨酸、组氨酸、卵磷脂、嘌呤、甜菜碱、纤维素和维生素A、B、E、K等，是滋补的美味佳品；芝麻含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，其脂肪为不饱和脂肪酸、能抗衰老，老人常吃可延年益寿。

肉食类

冬季进补的肉类包括羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、鸽肉等。羊肉是防寒补品，它可以“益气力，补虚劳，壮阳道，开胃健肾”；狗肉中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，适合体质虚寒、腰膝冷痛的老年朋友；牛肉具有补肾壮阳之功，适用于阳痿，性欲低下及四肢不温等症；鸡肉则以乌骨鸡为佳品，每百克乌骨鸡肉中含有31.46克共计17种氨基酸，其中7种是人体必需的，且品种多、含量高，尤其适用于老弱病残者；鹌鹑有“动物人参”之称，为历代宫廷“御膳”的必备佳肴；鸽肉则有“一鸽胜九鸡”之说，是冬令难得的补品。