指导专家：广东省第二中医院消化内科主任 戈焰
中华中医药学会内科分会常委、广东省中西医结合学会脾胃消化分会副主委、广东省中医学会内科分会副主委、广东省第二中医院消化内科主任。主诊：胃肠、肝胆疾病、其他内科病。
出诊时间：周二、周四、周六上午，周一下午，周五夜诊
年老体弱者慎用人参、鹿茸
进补有平补、清补、缓补、温补、峻补等多种补法，要使补药发挥最大作用，就要根据体质、年龄和所患疾病选择最适合的进补方法。例如一些年老体弱及患病者，宜选择平补、缓补，慎用人参、鹿茸等峻补类药物；冬季则主要以温补为主。进补讲究方法才能正确起效，也需要在准确认识自身体质的情况下或遵从医嘱进行。
并非越贵的药材就能大补
需要知道的是“物以稀为贵”，食材的价格有的并不因为药效价值越高就越贵，因此“越贵的药就越补”是认识上的误区，故选用药材时应讲究质量上乘、地道，而非以价格高低作为购买标准。另外，就算药品有大补功效，也要辨证选取、根据个人体质用药，补不对症，也显不出药材的功效来。
光冬补而不运动也不行
食补及药补固然重要，但也要在其它方面配合冬季养生。起居上，冬三月要”早睡晚起，必待日光“，”去寒就温“，人体阳气不要过于发散；情绪上要安定平和，忌大怒，不要过于恣情纵欲，过度消耗人体阳气和阴精。此外，在天气晴朗时多外出散散步、做做伸展运动，也能暖身、促进气血调和，帮助强身健体。
即使身体虚，也不能盲目乱补，中医上虚证有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同类型，每一种虚症都有针对性的补方、补药和食物，药症不符，不但无效无益，反而有伤人体。气虚须补气、血虚应补血、阴虚宜滋阴、阳虚要助阳，只有”辨证施补，对证进补“，才能有效平衡人体的阴阳气血，预防保健、治病强身。
补气：北沙参、党参、太子参、人参、白术、黄芪
补血：大枣、黄精、枸杞、当归、桂圆肉、熟地
养阴：生地、石斛、百合、玉竹、麦冬、银耳
采写：南都记者 曾文琼 实习生 吴筱岚 通讯员 金小洣
————————————————
广东省第二中医院微信公众平台将为您介绍养生保健知识，推介医院名医名家，欢迎关注订阅。
订阅方法
1.点击文章标题下医院名称,一键关注；2.搜索微信 shengerzhong，或者搜索广东省第二中医院名称关注;3.直接扫描二维码。
医院地址
广州市恒福路60号
咨询预约
咨询电话：020-83482172，020-83494579
预约挂号：020-34255880；12320；114
体检预约：020-83581198
口腔预约：020-83501621
网上预约：
www.1m1m.com
延伸阅读（中医理论，中医学理论、中医经方学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：省名中医戈焰：【越吃越健康】当归生姜羊肉汤补血，冬季进补别忘六款汤发布于2021-05-10 21:46:28
